Utholdenhet

Intervallene som gjør deg bedre

– Kortintervaller er viktige, særlig når du spisser formen og skal være i stand til å presse deg maksimalt på slutten av løp, sier Jack Waitz. Her finner du våre intervalltips.

Styrke

Slik styrker du korsryggen

Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet.  Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å forebygge og redusere smertene.

Treningstips

Hold deg i form frem mot jul!

Det er en måned igjen til jul, og vi går inn i en tid der veldig mange velger å nedprioritere trening til fordel for andre gjøremål. Her ser vi på hva du kan gjøre for å vedlikeholde formen den neste måneden.

Styrke

Fem øvelser for sterkere rumpe!

Uavhengig av om man trener for god helse eller av estetiske årsaker, er det gode grunner til å trene setemuskulaturen. Her får du fem øvelser som virkelig utfordrer setet!

Kosthold

6 nye sunnere vaner

Det er ikke bestandig hverdagen trenger store omveltninger for å få en positiv effekt på helse og vekt.

Treningstips

Muskelvekst hos kvinner

Det er ytterst få temaer som fører til så mye debatt som når jenter påstår at de får så store muskler over natten. I alle år har dette utsagnet blitt ledd av og det sies at det ikke skjer. Men, er det noe i det? Får kvinner store muskler så fort?

Treningstips

Slik måler du fremgangen din

Du spiser sunt og gir jernet på hver eneste treningsøkt. Men hvordan vet du at du faktisk kommer i bedre form? Her får du fem tips til hvordan du kan følge med på formutviklingen din.

Fredagsøkta

En fin fredagsøkt: Hjemmetrening på 15 minutter

fredagsøkta er en veldig rask og enkel styrketreningsøkt som kan gjøres på 15 minutter hjemme i stua! Etter et par uker med krevende intervall- og AMRAP-økter skal vi i dag roe litt ned og gjennomføre en minimalistisk styrketreningsøkt. Denne økta krever ikke noe som helst treningsutstyr. Dermed kan den gjøres hjemme, på hytta, på et... Les mer »

Utholdenhet

Løp mot klokken i 100 minutter!

2. august arrangerer trening.no sammen med Runner's World det virtuelle løpet «100 minutter», hvor du blir utfordret til å løpe så langt du klarer på nettopp 100 minutter.