Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Karbonsko til folket

Mange fikk hakeslipp da disse skoene ble lansert i fjor. Ikke bare på grunn av den folkelige prisen, men fordi Northug og Ezinne senket terskelen for å satse, uten at det gikk på bekostning av kvalitet og ytelse. Nå er Up 30 og Up 30 Elite tilbake i nye vårfarger, klar for å få deg i form til sesongen.

Frontpage / Utholdenhet

Kom i gang med kondisjonstreningen

Nå er høsten her og det er på tide å sette i gang med kondisjonstrening – det trenger ikke være komplisert eller ta lang tid. Treningen er blant annet med på å øke oksygenopptaket ditt, styrke hjertet og bidra til at blodet flyter lettere gjennom blodårene. Totalt sett bidrar slik trening til at du får... Les mer »

Utholdenhet

 Merrell ProMorph – skoen som tar deg fra sti til asfalt

Merrell ProMorph er siste tilskudd i Merrell-familien. Dette er virkelig en sko som tåler både det ene og det andre. Her snakker vi trail to road i uttrykkets rette forstand. Du kan løpe fra asfalt til grus, videre inn i skogen, innom fjæra, og tilbake igjen, uten å måtte tenke på om skoen takler underlaget.

Frontpage / Utholdenhet

Høstens RÅESTE løp

Nightrun er løpet der du løper i mørket med hodelykt, og navigerer etter reflekser i skogen. Et morsomt og utfordrende terrengløp som nå arrangeres i fem byer i november.

Annonse / StartpageHero / Utholdenhet

4 løpeøkter i uka

Prøv noen nye løpeøkter – dette er øktene for deg som har løpt mye og lenge, men som kanskje har lyst til å prøve noen nye økter og/eller legge inn strukturert trening for å bli raskere og mer utholdende!  

Frontpage / Utholdenhet

Derfor bør du delta på Sommernattsløpet 2023

Vår samarbeidspartner Runner’s World spurte tusen løpere om hvilken distanse de best liker å konkurrere på – majoriteten svarte halvmaraton, på andreplass kommer 10 kilometer. Derfor lanserer Sommernattsløpet to nye distanser i årets versjon av løpet!

Frontpage / Utholdenhet

Oslos Bratteste lever videre

Oslos bratteste lever videre og du kan på nytt bli med i det ikoniske motbakkeløpet. «Det er en gledens dag for alle som liker en skikkelig utfordring, stive legger og høy puls pakket inn i en folkefest.» melder tidligere markedssjef i Oslos Bratteste, Kristian Ruud. Oslos Bratteste som i våres kom med beskjeden om at arrangementet... Les mer »

Annonse / Styrke / Utholdenhet

10 gode grunner for å velge Active Education

Active Education er et foretrukket valg for ambisiøse studenter som er opptatt av seriøs og anerkjent utdanning, og i listen under finner du studentenes egne begrunnelser for hvorfor de valgte dem.  10 gode grunner: 10 gode grunner for å velge Active Education når du skal utdanne deg til personlig trener 1. Studiepoeng fra høgskole 2.... Les mer »

Styrke / Utholdenhet

Hvor viktig er egentlig restitusjon?

Som du kanskje vet er belastning nødvendig for at trening skal gi en forbedring. Like klart er det at tilstrekkelig restitusjon må til for at kroppen skal kunne tilpasse seg belastningen og oppnå et optimalt utbytte.

Kroppen trenger tid på anabole prosessene, den må "fordøye" treningen. For lite restitusjon i forhold til belastningen fører i første omgang til dårlig treningsutbytte, og etterhvert til overtrening.

Utholdenhet

Fire tips til hel og halv

Den 2. april arrangeres Langfredagsmaraton av den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge. Her er et par råd å ta med seg til langløpet. Kun uker etter at Norge stengte ned for akkurat ett år siden, ble Runner’s World Challenge etablert som et tiltak for å holde humøret oppe og få kroppen opp fra den nye hjemmekontortilværelsen.  Siden... Les mer »

Utholdenhet

Slik sikrer du motivasjonen og kontinuiteten i april

Sett deg et mål og få medalje for vårløpingen din. Går du for 42, 100, 150 eller 300 kilometer i løpet av april måned? Les mer om konseptet MIL ETTER MIL I APRIL her! Det har gått ett år siden den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge så dagens lys – ett år med en mengde virtuelle løp... Les mer »

Utholdenhet

Styrketrening for høyere fart på ski, løp og sykkel

Hvis trener mye utholdenhet og ønsker å forbedre deg, er det ikke sikkert at bare mer eller annerledes kondisjonstrening er svaret. De fleste utholdenhetsutøvere på høyt nivå, legger inn styrketrening som en viktig del av det totale treningsopplegget. Hvorfor styrke i kondistrening? Poenget med å legge inn styrketrening også for deg som trener mest kondisjon,... Les mer »
Utholdenhet

Styrke for løpere – raskere og skadefri!

Løping over lengre distanser er definitivt en kondisjonsaktivitet, men likevel kan det hende at styrketrening kan gjøre deg raskere når du løper! Styrketrening – hvorfor? Poenget med styrketreningen, er at den skal gjøre deg raskere og sterkere slik at du kan skape litt mer kraft på litt kortere tid i hvert løpesteg! Dette vil gjøre... Les mer »