Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Nyeste generasjon med karbonsko fra Ezinne og Northug er her!

Føles det bra? Svarer det? Dette sa Ezinne Okparaebo, kvinnen bak disse skoene, da vi spurte henne hva de viktigste faktorene for henne er når hun skal velge løpesko.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

4 nøkkeløkter som kan ta deg under 40 min på 10 km

Har du løpt jevnlig en stund, men føler at utviklingen har stoppet litt opp? Da er du ikke alene. Mange tror løsningen er å løpe mer, men ofte handler det heller om å trene smartere.

Frontpage / Utholdenhet

Kom i gang med kondisjonstreningen

Nå er på tide å sette i gang med kondisjonstrening – det trenger ikke være komplisert, eller ta lang tid.

Frontpage / Utholdenhet

Intervallene som gir deg fart i beina

Vil du bli raskere? Da holder det ikke bare å løpe flere kilometer – du må også utfordre kroppen med litt fart!

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Restitusjon og søvn – nøkkelen til varig treningsfremgang

Vi elsker å trene. Men det er faktisk i pausene mellom øktene fremgangen skjer.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Gjør dette i vinter – og løp raskere enn noen gang til våren

Enten målet ditt er å komme i gang med løping – eller å ta et skikkelig steg videre – er vinteren tiden for å legge grunnlaget. Det er nå du bygger kapasiteten som gjør at du kan løpe raskere, lengre og mer skadefritt når sesongen starter.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Terskel eller intervaller – hva gir egentlig best effekt?

Du har snørt på deg skoene, pulsklokka er klar – men hva bør du egentlig løpe i dag? Hardt og kort, eller kontrollert og lenge? Spørsmålet om terskelintervaller vs. vanlige intervaller dukker opp hos både mosjonister og erfarne løpere. Svaret er mer nyansert enn mange tror – og forskningen er ganske tydelig.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Gå deg i form – enkelt, effektivt og motiverende

Gåtrening er en undervurdert, men svært effektiv måte å komme i bedre form på. Med mindre belastning på leddene enn løping, gir gåtrening deg både bedre utholdenhet og sterkere bein – uansett nivå.

Frontpage / Utholdenhet

Test kondisen din på 5 kilometer

5 kilometer er en glimrende distanse for å teste formen. Du trenger ikke å være en utpreget løper - også styrketreningsentusiaster kan ha stor glede av denne distansen!

Frontpage / Utholdenhet

Slik løper du din raskeste mil

Mila er hva du gjør den til. Men mila lyver ikke. Tiden din på mila sier mye om deg som løper. Og om du vil løpe den raskere har du kommet til riktig. Her får du våre beste råd for en enda bedre 10-kilometerspers. Få distanser er så klassiske som mila. Den er lang nok... Les mer »

Utholdenhet

 Merrell ProMorph – skoen som tar deg fra sti til asfalt

Merrell ProMorph er siste tilskudd i Merrell-familien. Dette er virkelig en sko som tåler både det ene og det andre. Her snakker vi trail to road i uttrykkets rette forstand. Du kan løpe fra asfalt til grus, videre inn i skogen, innom fjæra, og tilbake igjen, uten å måtte tenke på om skoen takler underlaget.

Helse / Produkter / Utholdenhet

Hold væskebalansen med Resorb Sport – din karbohydrat-elektrolyttløsning

Når temperaturen stiger og treningen blir mer intens i sommer, er det avgjørende å opprettholde væskebalansen for å kunne yte maks.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Herlig intervalltrening 45/15

Her får du noe gode intervaller du kan kjøre inne når det nå begynner å bli glatt og kaldt ute! Heldigvis er ikke 45/5 forbeholdt eliten. Treningseffekten er minst like stor for mosjonister, året rundt. Denne varianten av 45/15 er en kombinasjon av bratt og flate intervaller som også gjør den perfekt på mølla hvor du endrer stigning og fart med noen få trykk.

Frontpage / Treningsprogram / Treningstips / Utholdenhet

Jakten på løpegleden

Caroline Zachariassen. Småbarnsmoren som mistet all nattesøvn, ble utbrent og langtidssykemeldt. Hun som hater å løpe, men som drømmer om smilepuls og halvmaraton. Er det mulig å finne løpegleden på 12 uker? Test ut treningsprogrammet hennes selv!

Frontpage / Utholdenhet

4×4 I MOTBAKKE

4 x 4 er en av de beste treningsformene for å utvikle form og prestasjonsevne – her får du en god innføring!

Frontpage / Utholdenhet

Fra asfalt til sti med Morphlite

Nye Merrell Morphlite er den perfekte hybrid for den som er glad i å løpe på både asfalt og i terrenget. En såkalt «road to trail» sko som er designet for den utforskende løperen.

Frontpage / Utholdenhet

Ødelegger kondisjonstrening for fremgang i styrke?

“Kondisjonstrening ødelegger for fremgangen din på styrke og muskelvekst” er noe du kanskje har lest eller hørt fra noen som trener med fokus på nettopp styrke og muskelvekst. Men stemmer det egentlig?

Utholdenhet

Merrell Agility Peak 5 – en sko du føler deg selvsikker i

Oppgraderingene i denne femte versjonen gjør Agility Peak til en robust og teknisk terrengsko som makser komforten og fleksibiliteten. Agility Peak er en av Merrells mest populære terrengsko for en grunn. Modellen har vunnet den prestisjefylte ISPO-prisen først for versjon 4 og deretter på nytt med versjon 5. Juryen trakk fram kombinasjonen av egenskapene demping,... Les mer »

Frontpage / Utholdenhet

Høstens RÅESTE løp

Nightrun er løpet der du løper i mørket med hodelykt, og navigerer etter reflekser i skogen. Et morsomt og utfordrende terrengløp som nå arrangeres i fem byer i november.

Frontpage / Utholdenhet

Derfor bør du delta på Sommernattsløpet 2023

Vår samarbeidspartner Runner’s World spurte tusen løpere om hvilken distanse de best liker å konkurrere på – majoriteten svarte halvmaraton, på andreplass kommer 10 kilometer. Derfor lanserer Sommernattsløpet to nye distanser i årets versjon av løpet!

Frontpage / Produkter / StartpageHero / Tester / Utholdenhet

Mye mølle for penga

Mobech Treningsspesialisten har gjort nordmenn sterkere siden 1893. Nå skal de også få oss i bedre løpeform med tre nye tredemøller fra Master Fitness. Og her snakker vi tre utfordrere på det norske møllemarkedet.

Annonse / Frontpage / Produkter / StartpageHero / Utholdenhet

Bærekraftige og funksjonelle høstnyheter fra Pressio

Pressio har vært sponsor for Oslo Løpsfestival gjennom hele sommeren, og selv om festivalen nå er over, fortsetter løpere å løpe inn i høstmørket og regnet. Her er høstens nyheter fra merket som setter bærekraft, funksjonalitet og komfort i høysetet.

Frontpage / Utholdenhet

Oslos Bratteste lever videre

Oslos bratteste lever videre og du kan på nytt bli med i det ikoniske motbakkeløpet. «Det er en gledens dag for alle som liker en skikkelig utfordring, stive legger og høy puls pakket inn i en folkefest.» melder tidligere markedssjef i Oslos Bratteste, Kristian Ruud. Oslos Bratteste som i våres kom med beskjeden om at arrangementet... Les mer »

Annonse / Frontpage / Utholdenhet

Vi har testet Northug sin løpekolleksjon

Northug har kommet med en helt ny kolleksjon treningsklær for løperen. Under testen oppdaget vi tidlig at klærne har blitt utviklet av en toppidretsutøver med lang treningserfaring.

Annonse / Frontpage / Utholdenhet

Jeg er kanskje rar, men det er du og!

Alle løpere har sine greier. I forbindelse med lanseringen av On Cloudmonster hyller vi ALLE typer løpere i denne filmen. Tør du innrømme at du kjenner deg igjen?

Annonse / Frontpage / StartpageHero / Tester / Utholdenhet

Klar for en aktiv påske? Vi har testet Northug solbriller

Trening.no og Runner’s World tok tidlig påskeferie og dro både til fjells og ned til Algarve-kysten for å teste brillene til Northug. Her får du en grundig gjennomgang av fire solbriller – og vi har også tatt en sniktitt på den nye kleskolleksjonen for løping. Etter mange år som verdens beste skiløper valgte Petter Northug... Les mer »

Annonse / Styrke / Utholdenhet

10 gode grunner for å velge Active Education

Active Education er et foretrukket valg for ambisiøse studenter som er opptatt av seriøs og anerkjent utdanning, og i listen under finner du studentenes egne begrunnelser for hvorfor de valgte dem.  10 gode grunner: 10 gode grunner for å velge Active Education når du skal utdanne deg til personlig trener 1. Studiepoeng fra høgskole 2.... Les mer »

Annonse / Frontpage / Helse / StartpageHero / Styrke / Utholdenhet

KODE RØD – hvordan sette helse, klima og miljø i fokus samtidig?

I fjor høst kom FNs klimarapport «Kode rød for menneskeheten» . Betyr det slutten på menneskeheten? AFPT og Espen Artzen ønsker å sette fokus på planeten og klimaet. AFPT inviterer til et gratis webinar tirsdag 12. april kl 20:00. Du kan melde deg på her. I webinaret vil Espen Arntzen, grunnleggeren av AFPT ta opp... Les mer »

Styrke / Utholdenhet

Variasjon i treningen er nøkkelen til suksess!

Trene hardt eller trene mye? Terskeltrening? Polarisert trening? Valget er ikke alltid like lett..

Styrke / Utholdenhet

Tips til mat og næring i en aktiv livsstil

Når man har valgt en aktiv livsstil og man i tillegg trener hardt og deltar i konkurranser, har kroppen behov for mat og næring! Hva du bør spise og hva som er anbefalt skal vi se nærmere på i denne artikkelen.

Styrke / Utholdenhet

Hvor viktig er egentlig restitusjon?

Som du kanskje vet er belastning nødvendig for at trening skal gi en forbedring. Like klart er det at tilstrekkelig restitusjon må til for at kroppen skal kunne tilpasse seg belastningen og oppnå et optimalt utbytte.

Kroppen trenger tid på anabole prosessene, den må "fordøye" treningen. For lite restitusjon i forhold til belastningen fører i første omgang til dårlig treningsutbytte, og etterhvert til overtrening.

Utholdenhet

5 tips til god løpeteknikk

Det er ikke vanskelig å få til et godt og effektivt løpesteg. Du trenger bare å følge noen viktige prinsipper.