Publisert
Yoga kan bortimot halvere symptomer på astma etter bare 10 uker, sier forskere ved American College of Sport Medicine.
De lot en gruppe astmatikere gjennomføre 2 yogatimer per uke og ba dem i tillegg trene ca. 30 minutter på egenhånd.
Ved endt treningsperiode, rapporterte alle forsøkspersonene at forekomst av symptomer hadde blitt redusert, og at livskvaliteten hadde økt med over 40 %.
Det anstas at den dype pustingen og uttøyningen som blir gjennomført når man står i en yogastilling gir lik respiratorisk stress som i et astmaanfall. Når en person blir vant med dette, er de med på å forberede kroppen på fremtidige tilfeller slik at de blir i bedre stand til å leve med sin astma.
Yoga er en utmerket måte å trene på for å gi mindre symptom på astma og der er ingen negative bivirkninger slik som finnes i ulike medisiner, sier forsker Amy Bidwell.
Hun mener at for noen vil regelmessig yoga bety mindre bruk av medisin.
Kilde: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1190173/Fitness-news-Yoga-reduces-asthma-attacks-say-researchers.html#ixzz16CX0iheS
