Publisert Et av Englands største treningssenter lanserer i disse dager det nye treningskonseptet “Volleybody”. Blir dette en «hit» i Norge også?
Hva er «Volleybody»?
Kort forklar er Volleybody et høy-intensivt treningsprogram som er inspirert av treningsregime til topputøvere av idretten volleyball. Treningskonseptet retter seg personer som allerede er i god form.
Treningskonseptet er laget for både menn og kvinner som allerede trener men som er på jakt etter nye treningsutfordringer. Volleybody har en times varighet og baserer seg på tre hoved bevegelser i fra volleyballspillet, forsvar, slag og blokk. Øvelsene blir utført til musikk og enkelt utstyr som medisinballer, strikk og en partner.
Timen består av en oppvarmingsdel, styrke-/spenstdel, en høyintensitet del hvor alle styrke og spenstøvelsene blir kombinert og en nedtrappings- og uttøyingsdel.
Lenke til Volleybody (ekstern lenke).
Ingressbildet er henter fra Volleybodys Facebookside.
Her kan du se en introduksjonsvideo til konseptet:
