Forskning har rangert hvilke skader er mest vanlige hos dem som styrketrener.
En amerikansk oversiktsstudie har undersøkt hvilke skader som er mest vanlige hos dem som styrketrener. De har analysert vitenskapelige artikler fra de mest anerkjente databasene.
Resultatene viser at skulderskader har høyest forekomst. Rangeringen ble som følger:
- Skulderskader: 36 %
- Rygg og korsrygg: 24 %
- Albue: 11 %
- Knær: 9 %
Det påpekes at årsakene til skadene kan skyldes mye fokus på trening av store muskelgrupper og for lite trening av de mindre stabiliserende muskelgruppene. Feil teknikk kan også være en årsak til skader i styrketrening.
Kilde: J Strength Cond Res. 2010 Jun;24(6):1696-704. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181dc4330. Shoulder injuries attributed to resistance training: a brief review. Kolber MJ, Beekhuizen KS, Cheng MS, Hellman MA. Source Department of Physical Therapy, Nova Southeastern University, Fort Lauderdale, Florida, USA. kolber@nova.edu