Publisert En sammenligning mellom utholdenhetstrening og styrketrening i kampen mot magefettet viser at styrketrening er best.
Dette kommer frem i en nylig publisert studie gjennomført av Harvard School of Public Health (HSPH).
Forskerne fant ut at 20 minutter med daglig styrketrening gav mindre økning i aldersrelatert fettlagring rundt magen sammenlignet med menn som brukte like mye tid på utholdenhetstrening.
Studien baserer seg på data innhentet fra 10 500 amerikanske menn i alderen 40 og eldre i en periode på 12 år (1996 – 2008).
En av konklusjonene til studien er at styrketrening blir viktigere og viktigere med økt alder for å redusere det farlige magefettet.
Kilde:Rania A. Mekary, Anders Grøntved, Jean-Pierre Despres, Leandro Pereira De Moura, Morteza Asgarzadeh, Walter C. Willett, Eric B. Rimm, Edward Giovannucci, Frank B. Hu. Weight training, aerobic physical activities, and long-term waist circumference change in men. Obesity, 2014;
