Publisert Kvalitet, tilvenning og variasjon er tre nøkkelpunkter for å ikke stagnere. Sjekk hvordan du kan få fremgang i treningen din.
Når du starter med løping er det kontinuitet som er nøkkelen. Relativt raskt merker du progresjon. Steg to i utviklingen er å variere de ulike øktene dine. Følger du en spesifikk treningsplan er variasjonen stort sett ivaretatt, følger du eget opplegg er det fort gjort å havne i de samme sporene uke etter uke.
Unngå lapskaus
Alt for mange løpere har dog en tendens til å trene for ensidig. Delvis kommer det av at treningsmengden er i fokus og man hengir seg til å samle kilometer. I iveren etter å trene mer, blir mange av øktene gjennomført i ett og samme tempo. Ofte er denne farten for rask til å gi effektiv utholdenhetstrening og for treg til å kunne kvalifiseres som tempotrening. Vi har et begrep for sånt: Lapskaustrening.
Du får alle de seks tipsene hos runnersworld.no – klikk her…
