Romaskin bedre enn sykkel?

Hva bør du velge om målet er å forbruke flest mulig kalorier?  Denne studien har sammenlignet energiforbruket på sykkel og romaskin.

For å undersøke dette ble 60 menn og 47 kvinner i alderen 20 til 74 testet.
Forsøkspersonene ble testet i begge apparatene ved ulik motstand. Effekt (watt), oksygenopptak og hjertefrekvens ble målt for å fastslå kaloriforbruket.

Resultatene viste at energiforbruket var signifikant høyere ved alle motstander i romaskinen sammenlignet med ergometersykkel.

Forskerne går ut fra at forklaringen ligger i at romaskinen aktiverer alle musklene i både over- og underkroppen, mens sykkel primært aktiverer musklene i underkroppen.

Er du på treningssenter er romaskinen et godt alternativ om du ønsker å forbruke mest mulig kalorier, trene hele kroppen og kun har tid til kun øvelse.

Kilde: Med Sci Sports Exerc. 1988 Oct;20(5):479-88.A comparison of energy expenditure during rowing and cycling ergometry. Hagerman FC, Lawrence RA, Mansfield MC. Source Department of Zoological and Biomedical Sciences, Ohio University, Athens 45701.