GRIT™ SERIES

Publisert
Sist endret
Av - trening.no

Les Mills nye høyintensive intervalltreningsprogram.

«Ride the global high intensity trend».

GRIT™ SERIES er en atletisk treningsøkt hvor du får utfordret din fysikk gjennom korte høyintensive intervaller, noe som resulterer i at du raskt vil kunne forbedre din fysiske form. GRIT™ SERIES passer for de som får et «kick» av å presse og utfordre seg selv. Treningsøktene varer i 30 minutter, så dette er tidsbesparende og effektiv effektiv trening.

Les Mills omtaler GRIT™ SERIES som:

  • 30 minutter trening med høyintensive intervaller.
  •  GRIT™ SERIES kommer i en serie på GRIT PLYO™, GRIT STRENGTH™ og GRIT CARDIO™.
  •  Fokus på kraft, styrke, plyometrisk trening,hurtighet og utholdenhet.
  • Trening til kraftfull og energisk musikk som motiverer.
  • Utdannet instruktør veileder, utfordrer og motiverer deg gjennom treningsøkten.
  • Gruppetimen blir gjennomført i grupper på 4-10 personer eller i grupper på 10-20.
  •  Dette er en treningstime med standardisert (pre-koreografert) program som gir forutsigbarhet og kvalitet.
  • Stiller lite krav til koordinasjon.
  • Gir økt forbrenning.
  • Trening som er gunstig for å bevare muskelmassen.
  • Maksimerer utholdenheten (maksimalt oksygenopptak).

Les Mills har strategi på hvordan holde god kvalitet og standard på sine treningskonsept:

  • Vitenskapelig basert program som er sikkert, effektivt og morsomt.
  • Programmet blir kontinuerlig forbedret og testet.
  • Ny musikk og koreografi hver tredje måned
  • Instruktørene er pålagt kurs og må sertifiseres for å få kjøre timer. Som kvalitetssikring må instruktørene delta på minimum to kvartalsutdanninger i året.

Kort oppsummert er GRIT ™ SERIES trening som passer for de som vil forbedre sin utholdenhet, bli sterkere, øke forbrenningen, bli mer eksplosiv, for de som liker fysiske utfordringer samt teste sin viljestyrke. Treningsøkten varer i 30 minutter, så her blir det vanskelig å argumentere for at man ikke har tid til å trene. I tillegg får du god valuta for treningen. Slagordet for GRIT ™ SERIES er: “Training that gets you fit fast”.

Video fra Les Mills som introduserer konsepetet (her med arbeidstittelen HIIT):

Anett Berg Gharbi gruppetreningskonsult, ved Les Mills kontoret  Nordic i Stockholm, informerer om at GRIT ™ blir lansert i Norge vinteren 2013.

Referanser:
http://w3.lesmills.com/norway/en/classes/grit-series/
http://w3.lesmills.com/norway/en

Forfattet av Elisabeth Innselset, Høgskulelektor i idrett, Høgskulen i Volda.