Publisert En ny studie sammenligner muskelaktivitet ved trening på elliptiske apparat og gåturer.
Elliptiske treningsapparat er populære maskiner på treningssenter for trening av utholdenhet.
Hensikten med denne studien var å analysere hvordan ulike armposisjoner, hastighet og steg lengde påvirket muskelaktivitet i ulike muskelgrupper ved bruk av elliptiske apparater sammenlignet med normal gåing.
Muskelaktivitet ble målt i rygg og setemusklene hos 40 menn med gjennomsnittsalder 23 år ved gjennomføring av trening på elliptisk apparat. Treningen ble gjennomført med ulike steglengder, 2 ulike hastigheter og 3 ulike armposisjoner.
De samme muskelgruppene ble analysert ved vanlig gåing.
Muskelaktiveringen var størst i ryggmusklene i alle forhold på den elliptiske maskinen sammenlignet med gåing.
Også muskelaktiviteten i setemusklene var i alle forhold størst ved trening på elliptisk apparat sammenlignet med gåing
Kilde: How do elliptical machines differ from walking: A study of torso motion and muscle activity. Moreside JM, McGill SM. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2012 Apr 23. Source Dalhousie University, Canada.
