Publisert Personlig trener Victoria Schram forteller i denne videoen hvordan du bør varme opp for å bli klar til styrke- eller kondisjonstreningen.
Victoria Schram jobber som personlig trener og instruktør i Trondheim. Hun spiller i tillegg inn treningsvideoer for coachallan.no, der hun fokuserer på kroppsvektøvelser. Hun sier at for mange dropper oppvarmingen, og at det er viktig å forberede kroppen på det arbeidet den skal gjøre.
– Det er veldig viktig å tilpasse treningen til det man skal gjøre, så oppvarmingen blir ikke den samme til kondisjon som til styrketrening, sier Schram.
– Man bør for eksempel i oppvarmingen bruke de elementene man skal bruke i styrkeøkta. Skal du kjøre en økt på bena, må du bruke de øvelsene i oppvarmingen, sier Schram i videoen under.
Les også: Mobilitetstrening – den nye oppvarmingen
Les også: Oppvarmingen påvirker din prestasjon
Se video for å lære mer om oppvarming og hvorfor du ikke bør droppe den viktige delen av treningen.
Artikkel og video er publisert i samarbeid med MyWorkout.
