Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Sterk nok til å stå i jobb

Visste du at muskel- og skjelettlidelser topper sykemeldingsstatistikken her i Norge? I tillegg er andelen sykemeldte i Norge høy sammenlignet med andre europeiske land. Hva kan vi gjøre selv for å redusere disse tallene? Å trena vekk vondtar Når muskel- og skjelettlidelser topper sykemeldingsstatistikken, er det mer vanlig enn uvanlig å kjenne på en vond... Les mer »

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningstips

Fjorårets mest leste saker

Vi gir vi deg fjorårets mest leste saker. Kanskje de kan motivere og inspirere deg til en knallstart på det nye treningsåret? Tips til øvelser og hvordan hver enkelt kan bedre sin treningshverdag er helt klart mest populært. Lad opp batteriene og forbered deg på en forrykende start på det nye året! 1 7 øvelser... Les mer »

Treningstips

Hold deg i form frem mot jul!

Det er en måned igjen til jul, og vi går inn i en tid der veldig mange velger å nedprioritere trening til fordel for andre gjøremål. Her ser vi på hva du kan gjøre for å vedlikeholde formen den neste måneden.

Treningstips

Muskelvekst hos kvinner

Det er ytterst få temaer som fører til så mye debatt som når jenter påstår at de får så store muskler over natten. I alle år har dette utsagnet blitt ledd av og det sies at det ikke skjer. Men, er det noe i det? Får kvinner store muskler så fort?

Treningstips

Tre raske sirkler

Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.

Treningstips

To effektive AMRAP-økter

En AMRAP innebærer at du skal gjennomføre så mange runder som mulig av en viss sirkel med øvelser i løpet av en viss tid. Her får du to effektive AMRAPs du kan teste ut på neste treningsøkt!

Treningstips

Statisk trening for kjernen

Kjernemuskulaturen din har mange viktige oppgaver. En av de aller viktigste er å holde ryggsøylen og bekkenet stabile under aktivitet og trening. I denne artikkelen ser vi på øvelser hvor kjernen din jobber statisk for å stabilisere rygg og bekken.