Frontpage / Treningsprogram / Treningstips / Utholdenhet

Jakten på løpegleden

Caroline Zachariassen. Småbarnsmoren som mistet all nattesøvn, ble utbrent og langtidssykemeldt. Hun som hater å løpe, men som drømmer om smilepuls og halvmaraton. Er det mulig å finne løpegleden på 12 uker? Test ut treningsprogrammet hennes selv!

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Kjernetrening med egen kropp og strikk

Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok i kjernen, kan det være lurt å legge inn noen spesifikke øvelser ukentlig. Her er fire øvelser som sørger for en stabil og sterk kjerne.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

15 MIN KONDIS & 15 MIN STYRKE MED EGEN KROPPSVEKT

Et perfekt treningsprogram når du er på farten i sommer!

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Treningstips for sommeren

Selv om du skal på ferie eller ut og reise kan du fremdeles prioritere treningen – her får du 10 gode treningsøvelser og en sirkeltrening du kan trene hvor og når du vil i sommer.

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningstips

Fjorårets mest leste saker

Vi gir vi deg fjorårets mest leste saker. Kanskje de kan motivere og inspirere deg til en knallstart på det nye treningsåret? Tips til øvelser og hvordan hver enkelt kan bedre sin treningshverdag er helt klart mest populært. Lad opp batteriene og forbered deg på en forrykende start på det nye året! 1 7 øvelser... Les mer »

Styrke / Treningstips

Slik blir du kvitt magefettet

7 faktorer som påvirker kampen mot magefettet.

Treningstips

Hold deg i form frem mot jul!

Det er en måned igjen til jul, og vi går inn i en tid der veldig mange velger å nedprioritere trening til fordel for andre gjøremål. Her ser vi på hva du kan gjøre for å vedlikeholde formen den neste måneden.

Treningstips

Slik bør fordelingen mellom styrke- og kondisjonstrening være

Den optimale fordelingen og rekkefølgen på kondisjons- og styrketrening.

Treningstips

Tre tips til sterkere rygg

Ønsker du en sterkere rygg? Les vår artikkel om ryggtrening for å finne ut hvilke treningsformer og øvelser du bør prioritere.

Treningstips

6 bud for en vellykket treningsøkt

Skal du trene i dag? Følg disse seks budene for å sørge for at det blir en god økt.

Treningstips

Fem tips for å lykkes med hjemmetrening

Hjemmetrening byr på noen helt spesielle utfordringer og distraksjoner som man er nødt til å forholde seg til. Her får du tipsene du trenger for å lykkes!

Treningstips

Tar du lange nok pauser?

Er du usikker på hvor ofte du bør trene, hvor lange pauser du skal ta og hvor mye protein du skal innta?

Treningstips

Uttøyingsøvelser for hele kroppen

Her er tips til hvordan strekke ut etter en treningsøkt.

Treningstips

Bli sterk med farmer’s walk

Hvis du ønsker å utvikle rå fullkroppsstyrke og kondisjon er dette øvelsen for deg.

Treningstips

Langturene øker forbrenningen

Langturene øker kroppens utholdenhet, fettforbrenning og styrker muskler, ledd og skjelett. Her er fire enkle tips som gjør det enklere å løpe lengre.

Treningstips

Slik måler du fremgangen din

Du spiser sunt og gir jernet på hver eneste treningsøkt. Men hvordan vet du at du faktisk kommer i bedre form? Her får du fem tips til hvordan du kan følge med på formutviklingen din.

Treningstips

Mest lest i 2019

Sterkere rygg, uttøyning og mageøvelser. Her er de 20 mest leste artiklene på trening.no i 2019.

Treningstips

Kettlebells – det perfekte utstyret for hjemmetrening

Mangler du en julegave til et treningsinteressert familiemedlem? Hva med å gi dem et treningsredskap han eller hun kan ha glede av i mange år?

Treningstips

Ukas utfordring: Planlegg en sunn uke

De siste 10 ukene har vi servert deg ukentlige utfordringer knyttet til aktivitet, trening og kosthold. Nå skal vi sette elementene sammen til en skikkelig sunn uke!

Treningstips

Ukas utfordring: Hjemmetrening

Denne uka utfordrer vi deg til å trene hjemme!

Treningstips

Ukas utfordring: Planlegg treningen din

Planlegging gjør det enklere å komme seg på trening. Denne uka utfordrer vi deg til å se fremover og planlegge treningen din.

Treningstips

Ukas utfordring: Tren kjernen din!

En sterk kjerne er viktig av mange grunner. Uansett om du er mosjonist eller idrettsutøver vil du ha god nytte av kjernetrening.

Treningstips

Ukas utfordring: Tren annerledes

Denne uka utfordrer vi deg til å ta turen ut av komfortsonen og prøve en annen treningsform.

Treningstips

Ukas utfordring: Øk aktivitetsnivået ditt!

Økt aktivitet og reduksjon av stillesitting regnes som viktige tiltak for å få en sterkere helse. Denne uka skal vi forsøke å øke aktivitetsnivået vårt ved hjelp av mer hverdagsaktivitet.

Treningstips

Statisk trening for kjernen

Kjernemuskulaturen din har mange viktige oppgaver. En av de aller viktigste er å holde ryggsøylen og bekkenet stabile under aktivitet og trening. I denne artikkelen ser vi på øvelser hvor kjernen din jobber statisk for å stabilisere rygg og bekken.

Treningstips

To raske økter med kettlebells

Den store kula med håndtak er et nyttig redskap som kan brukes til å trene hele kroppen. Her får du to raske økter du kan teste ut!

Treningstips

Fem tips for å komme i gang etter ferien

Overgangen fra feriemodus til treningsmodus kan være krevende. Enten du starter opp for første gang eller du bare skal returnere til dine gamle rutiner, får du her noen tips som kan gjøre de første ukene med trening litt mer overkommelige.

Treningstips

Seks krevende plankevarianter

Planken er en av de mest brukte treningsøvelsene for kjernemuskulaturen. Det er det mange gode grunner til.

Treningstips

Fysisk aktivitet for eldre

Forskningen viser at fysisk aktivitet kan ha store positive effekter på den fysiske og mentale helsen til eldre mennesker.

Treningstips

Tre øvelser for raske ankler

Disse tre øvelsene kan gjøre deg raskere.

Treningstips

Test tabata

Du utfordres herved til 30 utstyrsfrie minutter med høy puls.

Treningstips

Tøying fungerer – her er beviset

Det er håp for alle som ikke når ned til bakken ennå. Forskning ved NIH viser at unnskyldningenes dager er talte.