Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Tips til treningsmotivasjon i høst

Her er motivasjonstipsene som hjelper deg med å holde treningsrutinen utover høsten.

Frontpage / Treningsprogram / Treningstips / Utholdenhet

Jakten på løpegleden

Caroline Zachariassen. Småbarnsmoren som mistet all nattesøvn, ble utbrent og langtidssykemeldt. Hun som hater å løpe, men som drømmer om smilepuls og halvmaraton. Er det mulig å finne løpegleden på 12 uker? Test ut treningsprogrammet hennes selv!

Styrke / Treningstips / Ukategorisert

Nyttårsforsetter eller mål?

I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan sette deg konkrete mål og legge realistiske planer for hvordan du skal klare å gjøre de ønskede endringene i 2020.

Styrke / Treningstips

Slik blir du kvitt magefettet

7 faktorer som påvirker kampen mot magefettet.

Treningstips

Tips til hel- og halvmaraton

Den 2. april arrangeres Langfredagsmaraton av den virtuelle løpsserien Runner's World Challenge. Her er et par råd å ta med seg til langløpet.

Treningstips

Muskelvekst hos kvinner

Det er ytterst få temaer som fører til så mye debatt som når jenter påstår at de får så store muskler over natten. I alle år har dette utsagnet blitt ledd av og det sies at det ikke skjer. Men, er det noe i det? Får kvinner store muskler så fort?

Treningstips

Tre tips til sterkere rygg

Ønsker du en sterkere rygg? Les vår artikkel om ryggtrening for å finne ut hvilke treningsformer og øvelser du bør prioritere.

Treningstips

6 bud for en vellykket treningsøkt

Skal du trene i dag? Følg disse seks budene for å sørge for at det blir en god økt.

Treningstips

Sliter du med vonde knær?

Med noen enkle grep kan du forebygge kneplager. Her er ekspertrådene og treningstipsene.

Treningstips

Tredemølle versus jogging ute

Her kan du lese om fordeler og ulemper med jogging inne på tredemølle versus jogging ute og hvilken treningsform som gir best effekt.

Treningstips

Motbakken – løperens beste venn

Fire enkle steg som hjelper deg til å beseire bakkene, og bli en sterkere og raskere løper.

Treningstips

Uttøyingsøvelser for hele kroppen

Her er tips til hvordan strekke ut etter en treningsøkt.

Treningstips

4 gode treningsøkter på sykkel

Våren er her og sykkelsesongen er i gang for fullt. Her får du tips til hvordan du kan gjøre sykkelturene dine til effektive treningsøkter, enten du er aktiv mosjonist eller transportpendler.

Treningstips

Få tilbake treningsmotivasjonen!

Har du falt ut av treningsrytmen? Prøv disse triksene for å bygge opp en treningsmotivasjon som både får deg i gang og holder deg i gang!

Treningstips

5 effektive Tabata-økter

Tabata-trening er i vinden for tiden! Her får du fem effektive Tabata-økter du kan teste ut på egenhånd.

Treningstips

Mest lest i 2019

Sterkere rygg, uttøyning og mageøvelser. Her er de 20 mest leste artiklene på trening.no i 2019.

Treningstips

Ukas utfordring: Hjemmetrening

Denne uka utfordrer vi deg til å trene hjemme!

Treningstips

Ukas utfordring: Morgentrening

Denne uka utfordrer vi deg til å prøve morgentrening. Ved å trene tidlig får du en god start på dagen, og du slipper at andre gjøremål hindrer treningen din.

Treningstips

Hvorfor du bør trene helt andre mageøvelser enn sit-ups

Ordene mage og trening i samme setning vekker i seg selv interesse. De fleste har et forhold til kroppens frontparti, samt fasongen(eller mangel på sådan).

Treningstips

Ukas utfordring: Tren kondisjon!

Er du klar for å få opp pulsen? Denne uka setter vi kondisjonstrening i fokus!

Treningstips

Ukas utfordring: Øk aktivitetsnivået ditt!

Økt aktivitet og reduksjon av stillesitting regnes som viktige tiltak for å få en sterkere helse. Denne uka skal vi forsøke å øke aktivitetsnivået vårt ved hjelp av mer hverdagsaktivitet.

Treningstips

Seks tips for effektiv trening

Kvalitet, tilvenning og variasjon er tre nøkkelpunkter for å ikke stagnere. Sjekk hvordan du kan få fremgang i treningen din.

Treningstips

Ny serie: Ukas utfordring!

Velkommen til en helt ny serie her på trening.no! Ukas utfordring er å gjennomføre minst 3 treningsøkter denne uka. Klarer du det?

Treningstips

To effektive AMRAP-økter

En AMRAP innebærer at du skal gjennomføre så mange runder som mulig av en viss sirkel med øvelser i løpet av en viss tid. Her får du to effektive AMRAPs du kan teste ut på neste treningsøkt!

Treningstips

Seks krevende plankevarianter

Planken er en av de mest brukte treningsøvelsene for kjernemuskulaturen. Det er det mange gode grunner til.

Treningstips

Hvordan bør du føre treningsdagbok?

En treningsdagbok er et viktig verktøy for alle som ønsker å systematisere treningen sin og få bedre kontroll over treningshverdagen. Det er slett ikke bare toppidrettsutøvere som har nytte av å føre treningsdagbok!

Treningstips

Treningsfrekvens og muskelvekst

Hvor mange ganger i uka bør du trene en muskel for at den skal vokse mest mulig?

Treningstips

Bør du droppe løping som oppvarming?

Er løping den beste måten å varme opp før styrketrening, eller finnes det alternativer som er like gode eller bedre?

Treningstips

Tøying fungerer – her er beviset

Det er håp for alle som ikke når ned til bakken ennå. Forskning ved NIH viser at unnskyldningenes dager er talte.

Treningstips

Motivasjon og planlegging

Følg disse motivasjonstipsene for å komme inn i treningsrytmen - og holde deg der!

Treningstips

Slik får du en optimal start på 2019

Har du planer om å begynne å trene etter nyttår? Følg trening.no sitt treningsprogram frem mot påske og få en sprek start på 2019!

Treningstips

Ta kontroll over målene dine!

Slik setter du mål som skaper motivasjon og treningslyst!