Frontpage / Treningstips

50 treningsbegreper du bør kunne

Løping og styrketrening trenger ikke være komplisert – men det blir både enklere og mer motiverende når du faktisk forstår hva begrepene betyr.

Frontpage / Treningstips

10 minutter for sterkere mage og rygg

En enkel økt som gir bedre holdning, mer stabilitet og bedre flyt i treningen

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik starter du treningen i 2026

Sett deg tydelige men realistiske mål for å sikre en varig livsstilsendring i det nye året. Trening skal være gøy, men samtidig noe du også må gjennomføre på litt tunge dager for å oppnå de resultatene du ønsker!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

5 tips til deg som skal starte treningen i 2026

Skal du starte med treningen i det nye året? Her får du tips som hjelper deg med å starte treningen, og holde motivasjonen gjennom vinteren!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Fem tips for å komme i gang etter ferien

Overgangen fra feriemodus til treningsmodus kan være krevende. Enten du starter opp for første gang eller du bare skal returnere til dine gamle rutiner, får du her noen tips som kan gjøre de første ukene med trening litt mer overkommelige.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Treningstips for sommeren

Selv om du skal på ferie eller ut og reise kan du fremdeles prioritere treningen – her får du 10 gode treningsøvelser og en sirkeltrening du kan trene hvor og når du vil i sommer.

Frontpage / Treningsprogram / Treningstips / Utholdenhet

Jakten på løpegleden

Caroline Zachariassen. Småbarnsmoren som mistet all nattesøvn, ble utbrent og langtidssykemeldt. Hun som hater å løpe, men som drømmer om smilepuls og halvmaraton. Er det mulig å finne løpegleden på 12 uker? Test ut treningsprogrammet hennes selv!

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Kjernetrening med egen kropp og strikk

Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok i kjernen, kan det være lurt å legge inn noen spesifikke øvelser ukentlig. Her er fire øvelser som sørger for en stabil og sterk kjerne.

Frontpage / Treningstips / Utholdenhet

5 festlige mølleøkter

Noen løpere bare elsker mølla. Langtur på 30 kilometer – null stress! De aller fleste, vil vi anta, synes mølleløping kan bli en anelse monotont. Denne er til løpere flest – fem festlige mølleøkter, vær så god. Nydelig vintervær er kanskje noe av det fineste som finnes, men let’s be honest; snø, is, slaps og... Les mer »

Styrke / Treningstips

Slik blir du kvitt magefettet

7 faktorer som påvirker kampen mot magefettet.

Treningstips

Hold deg i form frem mot jul!

Det er en måned igjen til jul, og vi går inn i en tid der veldig mange velger å nedprioritere trening til fordel for andre gjøremål. Her ser vi på hva du kan gjøre for å vedlikeholde formen den neste måneden.

Treningstips

Slik bør fordelingen mellom styrke- og kondisjonstrening være

Den optimale fordelingen og rekkefølgen på kondisjons- og styrketrening.

Treningstips

Tre tips til sterkere rygg

Ønsker du en sterkere rygg? Les vår artikkel om ryggtrening for å finne ut hvilke treningsformer og øvelser du bør prioritere.

Treningstips

6 bud for en vellykket treningsøkt

Skal du trene i dag? Følg disse seks budene for å sørge for at det blir en god økt.

Treningstips

Fem tips for å lykkes med hjemmetrening

Hjemmetrening byr på noen helt spesielle utfordringer og distraksjoner som man er nødt til å forholde seg til. Her får du tipsene du trenger for å lykkes!

Treningstips

Tar du lange nok pauser?

Er du usikker på hvor ofte du bør trene, hvor lange pauser du skal ta og hvor mye protein du skal innta?

Treningstips

Uttøyingsøvelser for hele kroppen

Her er tips til hvordan strekke ut etter en treningsøkt.

Treningstips

Bli sterk med farmer’s walk

Hvis du ønsker å utvikle rå fullkroppsstyrke og kondisjon er dette øvelsen for deg.

Treningstips

Langturene øker forbrenningen

Langturene øker kroppens utholdenhet, fettforbrenning og styrker muskler, ledd og skjelett. Her er fire enkle tips som gjør det enklere å løpe lengre.

Treningstips

Slik måler du fremgangen din

Du spiser sunt og gir jernet på hver eneste treningsøkt. Men hvordan vet du at du faktisk kommer i bedre form? Her får du fem tips til hvordan du kan følge med på formutviklingen din.

Treningstips

Mest lest i 2019

Sterkere rygg, uttøyning og mageøvelser. Her er de 20 mest leste artiklene på trening.no i 2019.

Treningstips

Kettlebells – det perfekte utstyret for hjemmetrening

Mangler du en julegave til et treningsinteressert familiemedlem? Hva med å gi dem et treningsredskap han eller hun kan ha glede av i mange år?

Treningstips

Ukas utfordring: Planlegg en sunn uke

De siste 10 ukene har vi servert deg ukentlige utfordringer knyttet til aktivitet, trening og kosthold. Nå skal vi sette elementene sammen til en skikkelig sunn uke!

Treningstips

Ukas utfordring: Hjemmetrening

Denne uka utfordrer vi deg til å trene hjemme!

Treningstips

Ukas utfordring: Planlegg treningen din

Planlegging gjør det enklere å komme seg på trening. Denne uka utfordrer vi deg til å se fremover og planlegge treningen din.

Treningstips

Ukas utfordring: Tren kjernen din!

En sterk kjerne er viktig av mange grunner. Uansett om du er mosjonist eller idrettsutøver vil du ha god nytte av kjernetrening.

Treningstips

Ukas utfordring: Tren annerledes

Denne uka utfordrer vi deg til å ta turen ut av komfortsonen og prøve en annen treningsform.

Treningstips

Ukas utfordring: Øk aktivitetsnivået ditt!

Økt aktivitet og reduksjon av stillesitting regnes som viktige tiltak for å få en sterkere helse. Denne uka skal vi forsøke å øke aktivitetsnivået vårt ved hjelp av mer hverdagsaktivitet.

Treningstips

To raske økter med kettlebells

Den store kula med håndtak er et nyttig redskap som kan brukes til å trene hele kroppen. Her får du to raske økter du kan teste ut!

Treningstips

Seks krevende plankevarianter

Planken er en av de mest brukte treningsøvelsene for kjernemuskulaturen. Det er det mange gode grunner til.

Treningstips

Hvordan bør du føre treningsdagbok?

En treningsdagbok er et viktig verktøy for alle som ønsker å systematisere treningen sin og få bedre kontroll over treningshverdagen. Det er slett ikke bare toppidrettsutøvere som har nytte av å føre treningsdagbok!

Treningstips

Treningsfrekvens og muskelvekst

Hvor mange ganger i uka bør du trene en muskel for at den skal vokse mest mulig?