Frontpage / Langrenn / StartpageHero / Treningstips

Tre gode skiøkter du bør prioritere i høst

Høsten er den viktigste treningsperioden for deg som vil få mest mulig ut av skisesongen. Enten målet er Birken, et turrenn eller lange skiturer i marka, er det treningen du legger ned nå som avgjør hvordan formen blir når snøen kommer.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Treningsprogram for sommeren

Selv om du skal på ferie eller ut og reise kan du fremdeles prioritere treningen – her får du 10 gode treningsøvelser og en sirkeltrening du kan trene hvor og når du vil i sommer.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Gjør sykkelturen til en effektiv treningsøkt

Sykkelen er mye mer enn bare transport. Enten du sykler til jobb, trener for bedre form eller bare liker å komme deg ut, kan noen enkle grep gjøre sykkelturen både morsommere og mer effektiv.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

KKmila 2026: løpefest gjennom Oslo i storslått trasé

KKmila samlet tusenvis av løpere til det arrangøren omtaler som «Norges hyggeligste løp». Og hyggelig ble det, med storslått trasé, elektrisk stemning og en inkluderende bredde som viser at opplevelsen er vel så mye verdt som tiden på klokka.

Frontpage / Treningstips

10 minutter for sterkere mage og rygg

En enkel økt som gir bedre holdning, mer stabilitet og bedre flyt i treningen

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik starter du treningen i 2026

Sett deg tydelige men realistiske mål for å sikre en varig livsstilsendring i det nye året. Trening skal være gøy, men samtidig noe du også må gjennomføre på litt tunge dager for å oppnå de resultatene du ønsker!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

5 tips til deg som skal starte treningen i 2026

Skal du starte med treningen i det nye året? Her får du tips som hjelper deg med å starte treningen, og holde motivasjonen gjennom vinteren!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik får du synlige magemuskler – treningsprogram, kosthold og smarte tips

Her presenteres et enkelt treningsprogram som kan gi deg synlige magemuskler.

Frontpage / Treningsprogram / Treningstips / Utholdenhet

Jakten på løpegleden

Caroline Zachariassen. Småbarnsmoren som mistet all nattesøvn, ble utbrent og langtidssykemeldt. Hun som hater å løpe, men som drømmer om smilepuls og halvmaraton. Er det mulig å finne løpegleden på 12 uker? Test ut treningsprogrammet hennes selv!

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Kjernetrening med egen kropp og strikk

Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok i kjernen, kan det være lurt å legge inn noen spesifikke øvelser ukentlig. Her er fire øvelser som sørger for en stabil og sterk kjerne.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

15 MIN KONDIS & 15 MIN STYRKE MED EGEN KROPPSVEKT

Et perfekt treningsprogram når du er på farten i sommer!

Frontpage / Treningstips

Seks tips for økt energinivå

Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform slik at energinivået øker og overskuddet er tilbake.

Treningstips

Hold deg i form frem mot jul!

Det er en måned igjen til jul, og vi går inn i en tid der veldig mange velger å nedprioritere trening til fordel for andre gjøremål. Her ser vi på hva du kan gjøre for å vedlikeholde formen den neste måneden.

Treningstips

Slik bør fordelingen mellom styrke- og kondisjonstrening være

Den optimale fordelingen og rekkefølgen på kondisjons- og styrketrening.

Treningstips / Utholdenhet

Løping: Effektivt, men tøft for kroppen!

Forskere i Norge har analysert restitusjonsbehovet til utholdenhetsutøvere på elitenivå i Norge. Resultatene er svært relevante for alle som beveger seg og trener, så følg med! Løping er effektivt og belastende! Vi vet at løping er en meget effektiv treningsform, både i forhold til kondisjon, helse og forbrenning. Løping er dessverre også ganske belastende for... Les mer »

Treningstips

Tips til hel- og halvmaraton

Den 2. april arrangeres Langfredagsmaraton av den virtuelle løpsserien Runner's World Challenge. Her er et par råd å ta med seg til langløpet.

Treningstips

Fem tips for å lykkes med hjemmetrening

Hjemmetrening byr på noen helt spesielle utfordringer og distraksjoner som man er nødt til å forholde seg til. Her får du tipsene du trenger for å lykkes!

Treningstips

Tar du lange nok pauser?

Er du usikker på hvor ofte du bør trene, hvor lange pauser du skal ta og hvor mye protein du skal innta?

Treningstips

Sliter du med vonde knær?

Med noen enkle grep kan du forebygge kneplager. Her er ekspertrådene og treningstipsene.

Treningstips

Tredemølle versus jogging ute

Her kan du lese om fordeler og ulemper med jogging inne på tredemølle versus jogging ute og hvilken treningsform som gir best effekt.

Treningstips

Langturene øker forbrenningen

Langturene øker kroppens utholdenhet, fettforbrenning og styrker muskler, ledd og skjelett. Her er fire enkle tips som gjør det enklere å løpe lengre.

Treningstips

Slik måler du fremgangen din

Du spiser sunt og gir jernet på hver eneste treningsøkt. Men hvordan vet du at du faktisk kommer i bedre form? Her får du fem tips til hvordan du kan følge med på formutviklingen din.

Treningstips

Få tilbake treningsmotivasjonen!

Har du falt ut av treningsrytmen? Prøv disse triksene for å bygge opp en treningsmotivasjon som både får deg i gang og holder deg i gang!

Treningstips

5 effektive Tabata-økter

Tabata-trening er i vinden for tiden! Her får du fem effektive Tabata-økter du kan teste ut på egenhånd.

Treningstips

Ukas utfordring: Hjemmetrening

Denne uka utfordrer vi deg til å trene hjemme!

Treningstips

Ukas utfordring: Morgentrening

Denne uka utfordrer vi deg til å prøve morgentrening. Ved å trene tidlig får du en god start på dagen, og du slipper at andre gjøremål hindrer treningen din.

Treningstips

Hvorfor du bør trene helt andre mageøvelser enn sit-ups

Ordene mage og trening i samme setning vekker i seg selv interesse. De fleste har et forhold til kroppens frontparti, samt fasongen(eller mangel på sådan).

Treningstips

Ukas utfordring: Tren kondisjon!

Er du klar for å få opp pulsen? Denne uka setter vi kondisjonstrening i fokus!

Treningstips

Ukas utfordring: Øk aktivitetsnivået ditt!

Økt aktivitet og reduksjon av stillesitting regnes som viktige tiltak for å få en sterkere helse. Denne uka skal vi forsøke å øke aktivitetsnivået vårt ved hjelp av mer hverdagsaktivitet.

Treningstips

Seks tips for effektiv trening

Kvalitet, tilvenning og variasjon er tre nøkkelpunkter for å ikke stagnere. Sjekk hvordan du kan få fremgang i treningen din.

Treningstips

Ny serie: Ukas utfordring!

Velkommen til en helt ny serie her på trening.no! Ukas utfordring er å gjennomføre minst 3 treningsøkter denne uka. Klarer du det?

Treningstips

To effektive AMRAP-økter

En AMRAP innebærer at du skal gjennomføre så mange runder som mulig av en viss sirkel med øvelser i løpet av en viss tid. Her får du to effektive AMRAPs du kan teste ut på neste treningsøkt!