Ved å måle deg selv får du tydelige svar på hvordan kroppen din responderer på treningen du gjør. Her er fire enkle måter å teste både hjerte- og kar- helsen din og løpeformen.
– Det ser ut til at vi kan bli så fornøyde med en drøm at det hindrer oss fra å ta de grepene som trengs for å lykkes, sier personlig trener og coach Fredrik Gyllensten.
Hvis du har en historikk med av-og-på trenings- og ernæringsfokus kan det være verdt å merke seg treningsekspert Martin Norums tips for å få til en varig livsstilsendring.
Jo Hoff Nordskar og Martin Bonnevie-Svendsen gir deg tipsene til hvordan du best legger grunnlaget for en suksessfull sykkelsommer med riktig vintertrening.
Winterrun har på kort tid vokst fra et lite vinterløp til en stor folkefest. Nå fyller løpefesten fem år og det skal naturligvis feires – med enda mer festligheter og deltakerrekord.
Treningsprinsippene er de samme uansett alder, men man kan argumentere for at å gjennomføre trening som styrker musklene er viktigere jo eldre man blir.
Hvem vil du utfordre i Sommernattsløpet 2017? I september kan du melde på 2 til prisen for 1. Ta med deg en venn, kjæreste, kone, nabo, kollega eller andre.
Det er litt rart å tenke på at vi bruker store deler av livet på å sove, men søvn er faktisk livsviktig! Her får du tipsene som kan forbedre helsen, livskvaliteten og prestasjonsevnen din.
