10 uker til din toppform
7 øvelser for en sterkere rygg
Ønsker du et treningsprogram?
Vi frisker opp utholdenheten
Trening av bein og setemuskulatur
Slik sikrer du progresjon og variasjon
Tren utholdenhet med korte intervaller
Programmet for deg som vil bli sterk i baseøvelsene
Effektiv sommerøkt uten komplisert utstyr
Treningsprogram for 5 kilometer
Periodisering i styrketreningen
Utstyrsfritt hjemmeprogram
3 øvelser mot vondt i kneet
Ni øvelser for bedre kroppskontroll, bevegelighet og muskelkontakt
Tren bort de vonde skuldrene
Slik får du fremgang i løpingen din
Slyngetrening i ferietid
Core-trening – beveg deg i alle retninger
Fra pingle til Captain America
I form til sommer´n – uke 3
I form til sommer´n – uke 2
I form til sommer´n!
Finn sykkelformen med dette styrkeprogrammet
Tren intevalltrening hjemme!
Treningsprogram for flotte og sterke armer
Avansert
Avansert styrkeprogram
Mosjonist
Styrkeprogram til mosjonist.
Nybegynner
Styrkeprogram til nybegynner.
Optimaliser din utholdenhetstrening!
I denne artikkelen vil jeg oppsummere de viktigste prinsippene for utholdenhetstrening og for deretter å presentere forslag til treningsopplegg for mosjonister og utøvere på tre ulike nivå. Målsetningen er å gi personer som ønsker å forbedre helsen og løpeprestasjonen et godt treningsredskap, der treningen kan tilpasses hver enkelt sin hverdag. Forskingen som treningsoppleggene baserer seg på vil bli presentert i senere artikler.
Slankeprogram for godt trente
Slankeprogram for den godt trente, utholdenhets- og styrkeprogram.