5 tips og treningsprogram for hjemmetrening
7 øvelser for en sterkere rygg
Ditt treningsprogram for romjula
10 uker til din toppform!
10 uker til din toppform
Ønsker du et treningsprogram?
Utendørs sirkeltrening
Trening av bein og setemuskulatur
Slik sikrer du progresjon og variasjon
Tren utholdenhet med korte intervaller
Slik trener du sirkeltrening
Årets første treningsuke!
Slik blir du maraton-klar
Programmet for deg som vil bli sterk i baseøvelsene
Effektiv sommerøkt uten komplisert utstyr
Treningsprogram for 5 kilometer
Periodisering i styrketreningen
Treningsprogram for markløft
3 øvelser mot vondt i kneet
Ni øvelser for bedre kroppskontroll, bevegelighet og muskelkontakt
Tren bort de vonde skuldrene
Slik får du fremgang i løpingen din
I form til sommer´n – uke 2
I form til sommer´n!
Finn sykkelformen med dette styrkeprogrammet
Tren intevalltrening hjemme!
Nybegynner
Styrkeprogram til nybegynner.
Optimaliser din utholdenhetstrening!
I denne artikkelen vil jeg oppsummere de viktigste prinsippene for utholdenhetstrening og for deretter å presentere forslag til treningsopplegg for mosjonister og utøvere på tre ulike nivå. Målsetningen er å gi personer som ønsker å forbedre helsen og løpeprestasjonen et godt treningsredskap, der treningen kan tilpasses hver enkelt sin hverdag. Forskingen som treningsoppleggene baserer seg på vil bli presentert i senere artikler.
Slankeprogram for trente
Slankeprogram for den trente, utholdenhets- og styrkeprogram
Slankeprogram for godt trente
Slankeprogram for den godt trente, utholdenhets- og styrkeprogram.