Publisert Her finner du kalkulatorer som kan brukes for å teste din muskelstyrke. Du kan teste deg i antall armhevinger og sit-ups og få en vurdering av din treningstilstand.
Kalkulator armhevinger
Hvor mange armhevinger klarer du?
Kalkulator beregner din treningstilstand ut fra følgende teknikk. Menn skal utføre armhevingene i den ”typiske militære” måten. Det vil si en startposisjon med strak kropp hvor bare hender og tær berører underlaget. Avstand mellom armene skal være slik at når overkropp senkes, vil tommelen på hver hånd berøre skuldrenes utside. Tabell for kvinner har identisk teknikk bortsett fra at knær er i gulvet under utførelse.
Kalkulator for kvinner beregner din treningstilstand i armhevinger med knær i underlaget.
Kalkulator armhevinger finner du her.
