Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

5 gode tips – få mer ut av løpingen din!

Løping er egentlig ganske enkelt: Du tar på deg skoene og går ut døra. Likevel er det mange som opplever at fremgangen stopper opp, eller at motivasjonen svinger.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Restitusjon og søvn – nøkkelen til varig treningsfremgang

Vi elsker å trene. Men det er faktisk i pausene mellom øktene fremgangen skjer.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Gjør dette i vinter – og løp raskere enn noen gang til våren

Enten målet ditt er å komme i gang med løping – eller å ta et skikkelig steg videre – er vinteren tiden for å legge grunnlaget. Det er nå du bygger kapasiteten som gjør at du kan løpe raskere, lengre og mer skadefritt når sesongen starter.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Terskel eller intervaller – hva gir egentlig best effekt?

Du har snørt på deg skoene, pulsklokka er klar – men hva bør du egentlig løpe i dag? Hardt og kort, eller kontrollert og lenge? Spørsmålet om terskelintervaller vs. vanlige intervaller dukker opp hos både mosjonister og erfarne løpere. Svaret er mer nyansert enn mange tror – og forskningen er ganske tydelig.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Zooca® SPORT – kosttilskuddet for deg som trener

Zooca® SPORT er utviklet for aktive voksne mennesker – et naturlig og veldokumentert kosttilskudd som gir kroppen det den trenger i en aktiv hverdag!

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Slik lykkes du med halvmaratontreningen – fire enkle grep som faktisk funker

Å løpe en halvmaraton er en tøff, men utrolig givende utfordring. Distansen stiller krav til både kropp og hode, men heldigvis trenger det heller ikke være komplisert.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

10 løpetips for nybegynnere

Drømmer du om å komme i gang med løping, men er usikker på hvor du skal starte?

Frontpage / Utholdenhet

Test kondisen din på 5 kilometer

5 kilometer er en glimrende distanse for å teste formen. Du trenger ikke å være en utpreget løper - også styrketreningsentusiaster kan ha stor glede av denne distansen!

Utholdenhet

Styrketrening for høyere fart på ski, løp og sykkel

Hvis trener mye utholdenhet og ønsker å forbedre deg, er det ikke sikkert at bare mer eller annerledes kondisjonstrening er svaret. De fleste utholdenhetsutøvere på høyt nivå, legger inn styrketrening som en viktig del av det totale treningsopplegget. Hvorfor styrke i kondistrening? Poenget med å legge inn styrketrening også for deg som trener mest kondisjon,... Les mer »

Kosthold

Bedre utholdenhet med karbohydrater?

Denne studien sammenligner prestasjon på sykkel ved inntak av karbohydrater med lav vs høy glykemisk indeks.

Treningstips

Manipulasjon av klokka gir bedre prestasjon

Denne forskningsartikkelen viser at ved manipulasjon av klokka under hardt fysisk arbeid kan du forbedre din prestasjonsevne.

Treningstips

Catslide

Vi tok kontakt med prosjektleder for Catslide, Tessa Sørensen,  for å få vite mer om treningskonseptet.

Utholdenhet

Utholdenhetstrening øker hjernevolumet hos eldre

Denne undersøkelsen viser at eldre som trener utholdenhet har en økning i hjernevolum.

Utholdenhet

Skift fokus-tren for helsens skyld!

Denne undersøkelsen viste at personer som trente for å gå ned i vekt, men ikke oppnådde den forventede vektreduksjonen, fikk andre positive virkninger på helsen.

Treningstips

Trening gir raskere fødsel

Kan du redusere fødelsvarigheten ved å trene gjennom svangerskapet?

Treningstips

Slanking og fysisk aktivitet

Denne undersøkelsen viser at skal du beholde muskelmassen under slanking (diett) bør du trene styrke og utholdenhet. Slanking ved hjelp av bare streng diett eller ved en kombinasjon av streng diett og utholdenhetstrening fører til tap av muskelmasse.