Taggede innlegg styrketrening
Styrketrening og helse
En amerikansk undersøkelse med 9651 forsøkspersoner viser at de som trener styrke har høy egenvurdering av sin egen helse.
Et eller flere sett for muskelvekst?Forskning viser at for å øke eller opprettholde styrke kan det være tilstrekkelig med et sett per øvelse. Men er det slik for muskelvekst også?
Forskning viser at for å øke eller opprettholde styrke kan det være tilstrekkelig med et sett per øvelse. Men gjelder dette for muskelvekst også?
Styrk pedaltråkket
Ny doktorgradsstudie viser at en kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening fører til bedre resultater for syklister enn kun utholdenhetsøkter på sykkelen.
Kjønnsforskjeller i type skader ved styrketrening
Catslide
Styrketrening reduserer angst og gir bedre humør
Melk gjør musklene godt!
Ønsker du mer muskler og mindre fett på kroppen? Da kan melk etter trening hjelpe deg.
Styrketrening øker utholdenheten
Denne studien viser at styrketrening ikke bare øker styrke og muskelmasse men også er med på å øke utholdenheten.
Innføring i yoga
Du vil her få en kort innføring i ti utvalgte yogaøvelser tilpasset nybegynnere.
Styrketrening og væsketap
Hvordan blir prestasjonen påvirket av å være dehydrert? Denne studien ser på effekten av væsketap i kombinasjon med styrketrening.
Utholdenhetstrening før styrketrening?
Hva gir best effekt? Bør man trene utholdenhetstrening før styrketrening, eller omvendt? Eller betyr rekkefølgen noe i det hele tatt?
Styrketrening og energiforbruk
Kan små mengder styrketrening påvirke energiforbruket hos overvektige unge menn og kvinner?
Spiller det noen rolle når på dagen man trener?
Liker du å trene tidlig eller sent på dagen? Denne undersøkelsen ser om treningstidspunktet spiller noen avgjørende rolle på din mulighet til å utvikle styrke og større muskler.
Få muskler på kort tid
Her kan du lese om en styrketreningsmetode som gir deg muskler på kort tid. Vi introduserer deg for supersett.
Råd til å komme i sommerform!
Styrketrening for kvinner
Styrketrening – effektivt for å øke løpekapasitet og arbeidsøkonomi?
Styrketrening med EMS – gir det noen effekt?
Blir du fristet til å kjøpe deg et elektrisk muskelstimuleringsapparat (EMS) på TV-shop for å få en sterkere og strammere kropp? Her kan du lese en vitenskapelig studie som har sett på effekten av et slikt apparat.
Relativ muskelstyrke
I mange idretter stilles det store krav til relativ muskelstyrke. Hva er det og hvordan kan vi øke denne?
Enkle øvelser for korsrygg
Her får du presentert noen enkle øvelser for korsryggen som ikke krever noen form for utstyr.
