Trening blir utformet etter visse regler, oftest kalt treningsprinsipper. Slike grunnleggende prinsipper for trening gjelder som regel uavhengig individuelle forutsetninger, prestasjonsnivå, idrettsgren og hva en ønsker å oppnå med treningen.
I denne artikkelen skal vi fortelle om noen av de grunnleggende prinsippene om trening.
En amerikansk undersøkelse med 9651 forsøkspersoner viser at de som trener styrke har høy egenvurdering av sin egen helse.
Vi tok kontakt med prosjektleder for Catslide, Tessa Sørensen, for å få vite mer om treningskonseptet.
Denne studien viser at intensiv styrketrening reduserer angst og gir bedre humør.
Ønsker du mer muskler og mindre fett på kroppen? Da kan melk etter trening hjelpe deg.
Denne studien viser at styrketrening ikke bare øker styrke og muskelmasse men også er med på å øke utholdenheten.
Trening.no får mange spørsmål om magetrening. Her presenteres de mest vanlige spørsmålene med svar.
Hva fungerer best for ryggsmerter av yoga og annen trening, som f.eks. løping, styrketrening og bevegelighetstrening?
Hva gir best effekt? Bør man trene utholdenhetstrening før styrketrening, eller omvendt? Eller betyr rekkefølgen noe i det hele tatt?
Kan små mengder styrketrening påvirke energiforbruket hos overvektige unge menn og kvinner?
Fordeler av styrketrening for kvinner.
Studien ser på effekten styrketrening har på løpeferdigheter og løpeøkonomi hos mosjonister.
Blir du fristet til å kjøpe deg et elektrisk muskelstimuleringsapparat (EMS) på TV-shop for å få en sterkere og strammere kropp? Her kan du lese en vitenskapelig studie som har sett på effekten av et slikt apparat.
