Taggede innlegg styrketrening
Grunnleggende treningsprinsipper
Trening blir utformet etter visse regler, oftest kalt treningsprinsipper. Slike grunnleggende prinsipper for trening gjelder som regel uavhengig individuelle forutsetninger, prestasjonsnivå, idrettsgren og hva en ønsker å oppnå med treningen.
I denne artikkelen skal vi fortelle om noen av de grunnleggende prinsippene om trening.
Hvor mye påvirker et avbrekk fra styrketreningen?
Har pendelen svingt for langt?
Styrketrening og helse
Et eller flere sett for muskelvekst?Forskning viser at for å øke eller opprettholde styrke kan det være tilstrekkelig med et sett per øvelse. Men er det slik for muskelvekst også?
Styrk pedaltråkket
Kjønnsforskjeller i type skader ved styrketrening
Denne studien ser på kjønnsforskjeller i type skader ved styrketrening.
Catslide
Vi tok kontakt med prosjektleder for Catslide, Tessa Sørensen, for å få vite mer om treningskonseptet.
Styrketrening reduserer angst og gir bedre humør
Denne studien viser at intensiv styrketrening reduserer angst og gir bedre humør.
Melk gjør musklene godt!
Ønsker du mer muskler og mindre fett på kroppen? Da kan melk etter trening hjelpe deg.
Styrketrening hos eldre
Denne studien ser på effekten av styrketrening på eldre i kombinasjon med kreatintilskudd og CLA.
Spørsmål og svar om magetrening
Trening.no får mange spørsmål om magetrening. Her presenteres de mest vanlige spørsmålene med svar.
Yoga mot vond rygg
Hva fungerer best for ryggsmerter av yoga og annen trening, som f.eks. løping, styrketrening og bevegelighetstrening?
Utholdenhetstrening før styrketrening?
Hva gir best effekt? Bør man trene utholdenhetstrening før styrketrening, eller omvendt? Eller betyr rekkefølgen noe i det hele tatt?
Styrketrening og energiforbruk
Spiller det noen rolle når på dagen man trener?
Få muskler på kort tid
Råd til å komme i sommerform!
Sommeren er like rundt hjørnet og mange ønsker seg en kropp som tar seg godt ut med lite klær på. Her kan du lese om hvordan gode kostholds- og treningsvaner, og ikke skippertak, hjelper deg.
Styrketrening for kvinner
Fordeler av styrketrening for kvinner.
Styrketrening – effektivt for å øke løpekapasitet og arbeidsøkonomi?
Studien ser på effekten styrketrening har på løpeferdigheter og løpeøkonomi hos mosjonister.
