Er du på slankekur bør maten du spiser inneholde fiber. Denne studien viser at inntak av fiberrikmat under slanking gir en gunstig effekt.
Taggede innlegg slanking
Bryllup og trening
Sommer er bryllupstid. Denne studien viser at kommende bruder og brudgommer blir mer opptatt av vekt og trening i forbindelse med et forestående bryllup.
Sirkeltrening
Sirkeltrening med høy intensitet gir god slankende effekt.
Trening og vektregulering
Trening gir ikke bare økt energiforbruk men også bedre kontroll i spiseatferd. Her kan du lese en studie som ser på sammenheng mellom spiseatferd og trening.
Råd til å komme i sommerform!
Sommeren er like rundt hjørnet og mange ønsker seg en kropp som tar seg godt ut med lite klær på. Her kan du lese om hvordan gode kostholds- og treningsvaner, og ikke skippertak, hjelper deg.
Slanking og fysisk aktivitet
Denne undersøkelsen viser at skal du beholde muskelmassen under slanking (diett) bør du trene styrke og utholdenhet. Slanking ved hjelp av bare streng diett eller ved en kombinasjon av streng diett og utholdenhetstrening fører til tap av muskelmasse.