Bør du trene knebøy eller en-fots-knebøy for å få best treningseffekt på rumpa? Denne studien gir deg svaret.
Taggede innlegg lår
Rulleskøyter gir stram rumpe og god utholdenhet
En super sommeraktivitet er rulleskøyting. I tillegg til å være gøy
gir denne treningsformen deg bedre kondis og strammere rumpe. Lær om
fordeler av å trene med rulleskøyter og få med deg noen tips for hva du
skal se etter om du vil kjøpe deg et par.
En sammenligning mellom knebøy og knebøy i Smithmaskin
Forskere har sammenlignet styrkeøvelsene knebøy med frie vekter og
knebøy i Smithmaskin ved å bruke elektromyografi (EMG) for å se hvilken
øvelse er best med tanke på å aktivere de største musklene i bena samt
stabiliseringsmuskler i legger og mage/rygg region.