Frontpage / Langrenn / StartpageHero / Treningstips

Tre gode skiøkter du bør prioritere i høst

Høsten er den viktigste treningsperioden for deg som vil få mest mulig ut av skisesongen. Enten målet er Birken, et turrenn eller lange skiturer i marka, er det treningen du legger ned nå som avgjør hvordan formen blir når snøen kommer.

Treningstips

Stavlengder i langrenn

Tidligere forskning har vist at de stavlengdene skiløpere selv velger, ikke alltid gir best prestasjon. Thomas Losnegard og Ernst Albin Hansen har undersøkt dette nærmere. For maksimal staking på snø fant de bedret prestasjon med staver som var 7.5 cm lengre enn utøvernes selvvalgte staver.

Helse

Fysisk aktivitet i barne- og ungdomsidretten

Det er i samfunnet stor oppmerksomhet knyttet til barn og ungdoms fysiske aktivitet. Vi vet at mange deltar i organisert idrett, men vi vet lite om hvor fysisk aktive de er på treningene. Denne undersøkelsen ønsket å danne et bilde av utøvernes aktivitetsnivå.

Trash

Styrketrening for langrennsløpere

Effekten av maksimal styrketrening på maksimalt oksygenopptak, muskelmasse og prestasjonen i langrenn for utøvere på nasjonalt nivå.