Frontpage / Kalkulatorer / StartpageHero

BMI – hva måler det egentlig?

BMI (Body Mass Index) er en enkel, statistisk måleenhet som brukes for å vurdere kroppsvekt i forhold til høyde. Selv om BMI ofte brukes i både helsevesen og offentlig debatt, er det viktig å forstå hva BMI sier – og hva den ikke sier!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik får du synlige magemuskler – treningsprogram, kosthold og smarte tips

Her presenteres et enkelt treningsprogram som kan gi deg synlige magemuskler.

Kosthold

Bedre utholdenhet med karbohydrater?

Denne studien sammenligner prestasjon på sykkel ved inntak av karbohydrater med lav vs høy glykemisk indeks.

Utholdenhet

Høyere fettforbrenning ved løping vs sykling

Denne studien har målt fettforbrenningen ved løping og sykling ved lik relativ intensitet.  Målingene viser at løping gir høyest fettforbrenning.

Utholdenhet

Trening med lave karbohydratlagre øker fettforbrenningen

Denne studien undersøkte veltrente syklister og fant at trening ved lave glykogenlagre (karbohydrat) i musklene økte fettforbrenningen.

Treningstips

Hemmelighetene bak en flat og stram mage.

Mange ønsker seg en flatere mage.  Her får du noen tips for hvordan få til dette.

Treningstips

Hvilken aktivitet gir best fettforbrenning, sykling eller løping?

Denne undersøkelsen undersøkte forskjeller i forbrenning av fett i aktivitetene sykling og løping ved den samme relative treningsintensiteten.

Utholdenhet

Fettforbrenning

Mange har som treningsmål å gå ned i vekt.  For å få til dette må vi øke energiforbruket vårt og fettforbrenningen.  Hva skal til for å få optimal fettforbrenning?  Her får du noen tips.