Publisert HYROX er den nye konkurranseformen som har tatt treningsverden med storm. Treningsformen passer like godt for mosjonister som for eliteutøvere, så her er det bare å begynne å trene!
Konkurransen kombinerer løping og funksjonell styrketrening i et unikt format der alle kan delta – uansett nivå. Målet er enkelt: fullfør i ditt eget tempo. Du får virkelig utfordrer hele kroppen, både styrke, utholdenhet og viljestyrken.
HYROX ble grunnlagt i Tyskland i 2017, og sporten vokser nå raskt over hele verden – også i Norge. Konkurransene er spennende, med tusenvis av deltakere i store arenaer, høy musikk, lys, publikum og en elektrisk stemning.
Hva er HYROX?
HYROX er en standardisert konkurranse der alle deltakere gjennomfører samme oppsett uansett hvor i verden de konkurrerer.
Formatet består av 8 km løping fordelt på åtte runder à 1 km, og etter hver kilometer venter en funksjonell treningsstasjon. Dette betyr at du veksler mellom løping og styrke hele veien til mål.
De åtte stasjonene i en HYROX-konkurranse er:
- Stakemaskin / SkiErg
- Sledepress / slede dytt
- Sledetrekk
- Burpees med lengdehopp
- Romaskin
- Farmer’s Carry – gå med vekter
- Utfall med sandsekk
- Medisinballkast mot vegg
Dette gir en kombinasjon av kondisjon, kraft, styrke og utholdenhet – og det er nettopp derfor mange beskriver HYROX som den ultimate testen av allsidig form.
Hvem passer HYROX for?
HYROX passer for alle som liker både løping og styrketrening, og som ønsker en konkret målsetting å trene mot.
Du trenger ikke være topptrent – i «Open»-klassen kan hvem som helst delta, mens «Pro»- og «Doubles»-klassene utfordrer de som ønsker litt ekstra konkurranse.
HYROX har blitt spesielt populært blant løpere som ønsker å bli sterkere, og blant crossfitutøvere som vil teste utholdenheten sin over lengre tid.
Hvorfor delta på HYROX?
- Standardisert format – du kan sammenligne dine resultater med deltakere over hele verden.
- Konkurransen er sosial, fartsfylt og gir enorm mestringsfølelse.
- Du trener hele kroppen, ikke bare kondisjonen.
- Du får et konkret mål som holder motivasjonen oppe over tid.
HYROX kombinerer løping, styrke og utholdenhet i én helhetlig konkurranse. Uansett nivå får du en variert, utfordrende og motiverende treningsopplevelse som tester både kropp og sinn.
