Uavhengig av om man trener for god helse eller av estetiske årsaker, er det gode grunner til å trene setemuskulaturen. Her får du fem øvelser som virkelig utfordrer setet!
De fleste vi møter som ønsker å lære olympiske løft har relativt god erfaring med styrketrening fra før av, men er usikre på hvor ofte man bør trene olympiske løft.
Denne videoen viser hvordan du gjennomfører baseøvelsene knebøy, markløft og benkpress. Tre bautaer innen styrketrening som ofte kalles ”de tre store”.
Har du ambisjoner om å heve nivået ditt på ski denne sesongen bør du inkludere langrennspesifikke øvelser i styrketreningen din. Her kan du lese om hvorfor og hvordan.
Trening med frie vekter er i vinden som aldri før. Hva med å utfordre deg litt med å løfte olympiske løft? Her presenteres teknisk utførelse av øvelsene.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og vær med i trekningen av treningsklokken Suunto 9. Vinneren trekkes 30. november 2019.
Halv pris på helår Bonus: 501 Løpetips
Akkurat nå får du 50% rabatt på Runner's World. Du får åtte utgaver av Norges største rene løpemagasin og løpeboken 501 Løpetips. Kun 294 kroner (ordinær pris er 589 kroner).
