Kosttilskuddet som booster treningseffekten
De fleste trener rumpe feil
Slik blir du bedre i pullups og chins uavhengig av nivå
10 supre mageøvelser
4 gode markløftvarianter
Hjemmetrening – 10 styrkeøvelser for hele kroppen
Her presenteres 10 styrkeøvelser for hele kroppen. Alt du trenger av utstyr er manualer og en benk.
Jenter og styrketrening – hva vet vi?
5 gode øvelser for triceps
Tren styrke uten utstyr
Muskelvekst – tanker, tips og forskning
«Turkish get-up» – den mest funksjonelle styrkeøvelsen
Den siste tiden har styrkeøvelsen ved navn turkish get-up fanget min oppmerksomhet. Denne øvelsen er svært populær i crossfit-miljøet, men flere kvinner og menn på vanlige treningssentre begynner også å få øyne opp for denne øvelsen. Når du er ferdig med å lese dette skal du ha forstått hvilke muskelgrupper som stimuleres, hva som skiller denne øvelsen fra knebøy og markløft, og tenke deg om hvilke hverdagsaktiviteter du gjør som kan styrkes ved hjelp av denne øvelsen.