Bli sterkere med disse knebøyvariantene

Knebøy finnes i utallige former. De fleste har en eller to favorittvarianter som de benytter seg av. Her skal vi gå gjennom enda flere varianter, slik at du kan få enda mer ut av knebøytreningen din.

Skrå eller flat benkpress?

Hvilken vinkel bør du ha på benken når du trener benkpress? Det kommer helt an på hvilke muskler du ønsker å aktivere mest.

Knebøy – hvor dypt bør du gå?

Hvor dypt skal du egentlig gå når du trener knebøy? Se på personene som bruker knebøystativene i et vanlig treningsstudio, og du vil garantert se mange forskjellige måter å utføre knebøy på. Men hva er egentlig mest effektivt hvis du vil bygge muskler?

Tren styrke uten utstyr

Mangler du tilgang til treningsstudio i ferien? Her får du en enkel styrkeøkt som kan gjøres helt uten utstyr!

Slik former du kroppen

"Slik former du kroppen er boken vi selv skulle ønske vi hadde lest da vi begynte å interessere oss for trening og kosthold." Det skriver Silje Bjørnstad og Susanne Soydan i forordet på deres nye bok.

4 øvelser for en sterkere rygg

Ryggens muskulatur brukes mye i dagliglivet og er viktig for at kroppen vår skal fungere best mulig. Vi gir deg 4 øvelser for en sterkere rygg.

De beste styrkeøvelsene for langrenn

Har du ambisjoner om å heve nivået ditt på ski denne sesongen bør du inkludere langrennspesifikke øvelser i styrketreningen din. Her kan du lese om hvorfor og hvordan.