STERKE ARMER PÅ 1-2-3

De aller fleste av oss trener armer og her får du noen gode øvelser som kan gi deg variasjon i ditt treningsprogrammet – få sterke og veltrente armer med disse øvelsene. Her trener du ikke bare armer, men også andre muskelgrupper som rygg, bryst, skuldre og kjerne. Økten behøver ikke ta lenger tid enn rundt 20... Les mer »

Slik får du synlige magemuskler

Hvordan få «Six-pack» eller synlige magemuskler er et av de mest brukte søkeordene i forbindelse med søking etter treningstips på nett.  Her får du den enkle men harde sannhet hvordan du går frem. Å få en hard veltrent mage er ikke lett – det vil kreve treningsinnsats overtid og for de fleste en omlegging av... Les mer »

Grunnleggende treningsprinsipper

Trening blir utformet etter visse regler, oftest kalt treningsprinsipper. Slike grunnleggende prinsipper for trening gjelder som regel uavhengig individuelle forutsetninger, prestasjonsnivå, idrettsgren og hva en ønsker å oppnå med treningen.

I denne artikkelen skal vi fortelle om noen av de grunnleggende prinsippene om trening.

Fjorårets mest leste saker

Vi gir vi deg fjorårets mest leste saker. Kanskje de kan motivere og inspirere deg til en knallstart på det nye treningsåret? Tips til øvelser og hvordan hver enkelt kan bedre sin treningshverdag er helt klart mest populært. Lad opp batteriene og forbered deg på en forrykende start på det nye året! 1 7 øvelser... Les mer »

kom i gang med treningen etter sommeren

Sommeren er på hell og høsten er tiden for å brette opp ermene, lage gode treningsrutiner og få i gang kontinuiteten. Noen benytter sommeren til å fokusere på andre aktiviteter enn trening, fordi trening hører hverdagen til. Andre får frigjort ekstra tid og tar seg gjerne noen treningsøkter i sommerferien. Nå som høsten er i... Les mer »

Pressio – kvalitet som varer

PRESSIOs mål er å bli verdens første og eneste sanne tekniske treningstøymerke som virkelig er bærekraftig. Som sponsor av Oslo Løpsfestival støtter de også oppom kortreist konkurranseløping. Les om Pressios miljøvennlige teknologier her.

Trening på fridagene i mai

Mai er en herlig måned hvor sola skinner, varmen kommer og det er mange deilige fridager. Dessverre er ofte treningssentrene ofte stengt – her får du et treningsprogram du kan utføre ute på en solrik fridag. Du kan utføre treningsprogrammet i hagen, på hytta eller på lekeplassen. Bruk treningsprogrammet til inspirasjon og legg gjerne til... Les mer »

10 gode grunner for å velge Active Education

Active Education er et foretrukket valg for ambisiøse studenter som er opptatt av seriøs og anerkjent utdanning, og i listen under finner du studentenes egne begrunnelser for hvorfor de valgte dem.  10 gode grunner: 10 gode grunner for å velge Active Education når du skal utdanne deg til personlig trener 1. Studiepoeng fra høgskole 2.... Les mer »

Personlig trener – Gratis webinar!

Er du glad i trening og helse? Kan du tenke deg et aktivt yrke hvor du møter og hjelper mange mennesker? Da burde du bli personlig trener! AFPT er en anerkjent utdanningsinstitusjon, som har utdannet tusenvis av personlige trenere i over 16 år.

Bli sertifisert Functional Fitness-trener

Var du en av de mange som ikke som fikk plass på FFT-kursene våre i 2021? Fortvil ikke, for nå har vi en god nyhet til deg! Gjennom vårsemesteret 2022 utvider vi med enda flere studieplasser og tre nye lokasjoner, og påmelding åpner i dag.

Styrkeuka – #hverdagssterk

I hele uke 44 setter Helsedirektoratet fokus på styrketrening. Trening.no stiller seg bak budskapet om hvor viktig styrketrening er for nettopp den fysiske og mentale helsen vår!

Hvor viktig er egentlig restitusjon?

Som du kanskje vet er belastning nødvendig for at trening skal gi en forbedring. Like klart er det at tilstrekkelig restitusjon må til for at kroppen skal kunne tilpasse seg belastningen og oppnå et optimalt utbytte.

Kroppen trenger tid på anabole prosessene, den må "fordøye" treningen. For lite restitusjon i forhold til belastningen fører i første omgang til dårlig treningsutbytte, og etterhvert til overtrening.

ProPud – raskt, godt, enkelt og proteinrikt

Skal du ha et raskt, godt og proteinrikt mellommåltid – da er ProPud perfekt, enten til lunsj, trening eller som en kalorifattig dessert. Propud har fått sine tilhengere blant folk som trener og er opptatt av en enkel måte å få i seg nok proteiner – I tillegg smaker den fantastisk godt. ProPud finnes i... Les mer »

5 gode grunner til å spise vafler hver dag

For mange er vafler forbundet med tradisjoner og selskaper – men hva om du kunne spise vafler hver dag? Med disse suverene proteinvaflene kan du kose deg på en sunnere måte. Alle er glad i den hjerteformede herlige vaffelen! Den er tross alt å regne som en kake. Men med vaffelmiksen fra Bodylab.no kan du... Les mer »

Er trap-bar markløft en god erstatning for markløft?

Mange har lagt merke til den rare kantete stangen man kan løfte markløft med, men er det en effektiv øvelse? Øvelsen har flere navn, der navnet kommer fra stangens navn. Stangen ble i utgangspunktet designet for å trene «shrugs», en øvelse der blant annet M.Trapezius trenes. Derav fikk stangen navnet «trap-bar» som følge av navnet... Les mer »

Polar lanserer to nyheter

Stikkordet er «komme sterkere tilbake», enten det er fra en skade, sykdom, eller bare generelt et drittår. Polar slipper to nyheter og legger dermed til rette for at du skal kunne ta 2021 med storm. Pressemelding fra Polar Rutinene våre har endret seg dramatisk det siste året, men for mange er det nå endelig lys... Les mer »

10 uker til din toppform!

Nå kan du følge vårt treningsprogram «10 uker til din toppform». Vår Coach kommer til å motivere og inspirere deg hver dag i vår lukkede Facebook-gruppe. I tillegg til et treningsprogram skal vi gi deg både trenings- og kostholdstips. I tillegg får du en egen treningsplan på hele 10 uker. Alt for at du skal... Les mer »