Publisert Nå kan du følge vårt treningsprogram «10 uker til din toppform». Vår Coach kommer til å motivere og inspirere deg hver dag i vår lukkede Facebook-gruppe. I tillegg til et treningsprogram skal vi gi deg både trenings- og kostholdstips. I tillegg får du en egen treningsplan på hele 10 uker. Alt for at du skal komme i bedre form og få en sunnere livsstil.
Trenger du hjelp til å få struktur på din treningshverdag? Trenger du nye mål og hjelp av en Coach? Vi ønsker at du skal komme i din toppform og at du skal nå dine mål! I dette treningsprogrammet får du trent varierte muskelgrupper og du får ukentlige kondisjonsøkter. I vår lukkede Facebook gruppe kan du stille treningsrelaterte spørsmål til vår Coach og inspirasjon og motivasjon av de andre som er med.
Dette får du i «10 uker til din toppform»
- Oppfølging av Coach i lukket Facebook-gruppe.
- 10 ukers detaljert treningsplan
- Treningsprogram du kan utføre hjemme eller på et treningssenter
- Video av øvelsene
- Treningsprogrammet i PDF-dokument
- God beskrivelse av treningsprogrammet og hvilke muskler du skal trene.
- Utholdenhets øvelser
- Kostholdstips
Du vil få en ny e-post hver andre uke. Disse vil inneholde tre treningsøkter, styrke og utholdenhet som kan gjøres ute, hjemme eller på treningsstudio. Varighet på øktene er mellom 45-60 minutter (+/-). Du bestemmer selv hvilke dag og tidspunkt du skal gjennomføre øktene på. Det er rom for justeringer etter hvordan dagene dine ser ut og hva målet ditt er.
Øktene vil sørge for at du får god variasjon og progresjon.
