Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Nyeste generasjon med karbonsko fra Ezinne og Northug er her!

Føles det bra? Svarer det? Dette sa Ezinne Okparaebo, kvinnen bak disse skoene, da vi spurte henne hva de viktigste faktorene for henne er når hun skal velge løpesko.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Hjemmetrening – 10 styrkeøvelser for hele kroppen

Effektiv styrketrening trenger verken avansert utstyr eller kompliserte treningsoppsett. Det som derimot er avgjørende, er at du trener regelmessig, aktiverer store muskelgrupper og gradvis øker belastningen over tid.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Styrkeprogram for hele kroppen – uten utstyr

Dropp unnskyldningene – du trenger verken treningssenter eller fancy utstyr for å bli sterkere!

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

4 nøkkeløkter som kan ta deg under 40 min på 10 km

Har du løpt jevnlig en stund, men føler at utviklingen har stoppet litt opp? Da er du ikke alene. Mange tror løsningen er å løpe mer, men ofte handler det heller om å trene smartere.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Bygg muskler – enklere enn du tror!

Mange drømmer om å bli sterkere og bygge mer muskelmasse. Samtidig kan styrketrening virke komplisert: Hvor tungt skal man løfte? Hvor mange repetisjoner? Og hvor ofte må man trene?

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Restitusjon og søvn – nøkkelen til varig treningsfremgang

Vi elsker å trene. Men det er faktisk i pausene mellom øktene fremgangen skjer.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Slik trener du rumpa smart – for form, styrke og prestasjon

Rumpa er ikke bare noe vi legger merke til i speilet – den er også en av kroppens viktigste motorer i bevegelse.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Gjør dette i vinter – og løp raskere enn noen gang til våren

Enten målet ditt er å komme i gang med løping – eller å ta et skikkelig steg videre – er vinteren tiden for å legge grunnlaget. Det er nå du bygger kapasiteten som gjør at du kan løpe raskere, lengre og mer skadefritt når sesongen starter.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Hold treningen i gang – 6 gode tips!

Januar er ofte full av motivasjon, planer og ambisjoner. Februar er måneden som avslører hva som faktisk varer. Og nettopp derfor er det nå det virkelig gjelder – ikke å trene mer eller hardere, men å fortsette.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Gå deg i form – enkelt, effektivt og motiverende

Gåtrening er en undervurdert, men svært effektiv måte å komme i bedre form på. Med mindre belastning på leddene enn løping, gir gåtrening deg både bedre utholdenhet og sterkere bein – uansett nivå.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Karbonsko til folket

Mange fikk hakeslipp da disse skoene ble lansert i fjor. Ikke bare på grunn av den folkelige prisen, men fordi Northug og Ezinne senket terskelen for å satse, uten at det gikk på bekostning av kvalitet og ytelse. Nå er Up 30 og Up 30 Elite tilbake i nye vårfarger, klar for å få deg i form til sesongen.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

5 tips for å komme i gang med treningen i vinter

Når temperaturene faller og dagslyset blir kortere, blir det fort enklere å utsatte trening. Likevel er vinteren et ideelt tidspunkt for å bygge gode vaner som gir energi, bedre helse og mestring i hverdagen. Nøkkelen er å starte smart – med realistiske mål og vaner du faktisk kan holde over tid.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik starter du treningen i 2026

Sett deg tydelige men realistiske mål for å sikre en varig livsstilsendring i det nye året. Trening skal være gøy, men samtidig noe du også må gjennomføre på litt tunge dager for å oppnå de resultatene du ønsker!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

5 tips til deg som skal starte treningen i 2026

Skal du starte med treningen i det nye året? Her får du tips som hjelper deg med å starte treningen, og holde motivasjonen gjennom vinteren!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik får du synlige magemuskler – treningsprogram, kosthold og smarte tips

Her presenteres et enkelt treningsprogram som kan gi deg synlige magemuskler.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Zooca® SPORT – kosttilskuddet for deg som trener

Zooca® SPORT er utviklet for aktive voksne mennesker – et naturlig og veldokumentert kosttilskudd som gir kroppen det den trenger i en aktiv hverdag!

Frontpage / StartpageHero / Styrke

HYROX – den nye treningsbølgen

HYROX er den nye konkurranseformen som har tatt treningsverden med storm. Treningsformen passer like godt for mosjonister som for eliteutøvere, så her er det bare å begynne å trene! Konkurransen kombinerer løping og funksjonell styrketrening i et unikt format der alle kan delta – uansett nivå. Målet er enkelt: fullfør i ditt eget tempo. Du får virkelig utfordrer hele kroppen, både styrke, utholdenhet og viljestyrken.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram

5 tips og treningsprogram for hjemmetrening

De siste årene mens pandemien har herjet, har mange begynt å trene hjemme. Det er helt klart noen fordeler med å trene hjemme, men også noen ulemper.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Fem gode øvelser for bryst

Vil du få et større og sterkere bryst? Her får du fem gode øvelser for å trene opp brystmuskulaturen.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Fem tips for å komme i gang etter ferien

Overgangen fra feriemodus til treningsmodus kan være krevende. Enten du starter opp for første gang eller du bare skal returnere til dine gamle rutiner, får du her noen tips som kan gjøre de første ukene med trening litt mer overkommelige.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

VI SØKER 5 TESTERE

Vi søker nå etter 5 testere som får teste de sunne og gode ferdigrettene til Trenogmat.no i en hel uke – er du den vi leter etter?

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Herlig intervalltrening 45/15

Her får du noe gode intervaller du kan kjøre inne når det nå begynner å bli glatt og kaldt ute! Heldigvis er ikke 45/5 forbeholdt eliten. Treningseffekten er minst like stor for mosjonister, året rundt. Denne varianten av 45/15 er en kombinasjon av bratt og flate intervaller som også gjør den perfekt på mølla hvor du endrer stigning og fart med noen få trykk.

Frontpage / Helse / Kosthold / StartpageHero

HVORFOR KOMMER SØTSUGET?

Hva er egentlig grunnen til at de fleste av oss (alle!) opplever søtsug fra tid til annen? Her får du noen av de vanligste årsakene til at søtsug oppstår: Analyser ditt eget søtsug Når søtsuget melder seg, kan du forsøke å forstå hvorfor det kommer nettopp nå? Er det noen av de ovennevnte årsakene eller... Les mer »

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningsprogram

Tre raske sirkler

Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.

Frontpage / StartpageHero

BRENN 500 KCAL GÅENDE ELLER JOGGENDE!

500 kcal tar litt tid å forbrenne, men her har du 2 måter å gjøre det hvis du liker å gå eller jogge. I øktene er gangfarten satt til 5 km/t og joggefarten til 8 km/t. Beveger du deg fortere, tar det kortere tid.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Fullkroppsprogrammet for deg som har trent litt og ønsker en challenge

Test ut dette fullkroppsprogammet neste gang du skal trene Øvelsene er satt opp som et supersett, det vil si at du gjennomfører en øvelse på en annen muskelgruppe mens du har pause fra den første øvelsen. Poenget med dette er å effektivisere tiden på trening, ved å kunne gjennomføre flere øvelser uten at det går... Les mer »

Annonse / Frontpage / StartpageHero / Styrke

6 ENKLE TIPS FOR Å OPPRETTHOLDE MOTIVASJONEN

Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er 6 tips til hvordan lære seg å holde motivasjonen over tid.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Tips for å unngå prosessert mat i kosten

I disse dager blir stadig flere av oss oppmerksomme på hvor usunt det kan være å spise for mye prosessert mat. Overskriftene er fulle av råd om å styre unna mat som i for stor grad har blitt foredlet slik at den har mistet mye av næringsinnholdet. I prosesseringen kan også usunne tilsetningsstoffer som tykningsmidler,... Les mer »

Frontpage / Produkter / StartpageHero / Tester / Utholdenhet

Mye mølle for penga

Mobech Treningsspesialisten har gjort nordmenn sterkere siden 1893. Nå skal de også få oss i bedre løpeform med tre nye tredemøller fra Master Fitness. Og her snakker vi tre utfordrere på det norske møllemarkedet.

Frontpage / Kosthold / Produkter / StartpageHero

Her er appen for deg som vil endre livsstil

Roede har hjulpet tusenvis av nordmenn de siste 50 årene gjennom sine kurs i hele landet. Det gjør de fremdeles, men nå har de i tillegg utviklet sin egen trening- og kostholdsapp. Grete Roede kom over en diett som ble utarbeidet på en helseklinikk i New York i 1974, dette var første spire til Roede-metoden.... Les mer »

Annonse / Frontpage / Produkter / StartpageHero / Utholdenhet

Bærekraftige og funksjonelle høstnyheter fra Pressio

Pressio har vært sponsor for Oslo Løpsfestival gjennom hele sommeren, og selv om festivalen nå er over, fortsetter løpere å løpe inn i høstmørket og regnet. Her er høstens nyheter fra merket som setter bærekraft, funksjonalitet og komfort i høysetet.

Annonse / Frontpage / StartpageHero / Tester / Utholdenhet

Klar for en aktiv påske? Vi har testet Northug solbriller

Trening.no og Runner’s World tok tidlig påskeferie og dro både til fjells og ned til Algarve-kysten for å teste brillene til Northug. Her får du en grundig gjennomgang av fire solbriller – og vi har også tatt en sniktitt på den nye kleskolleksjonen for løping. Etter mange år som verdens beste skiløper valgte Petter Northug... Les mer »