Folk og trening / Frontpage / StartpageHero / Styrke

kom i gang med treningen etter sommeren

Sommeren er på hell og høsten er tiden for å brette opp ermene, lage gode treningsrutiner og få i gang kontinuiteten.

Frontpage / Langrenn / StartpageHero / Treningstips

Tre gode skiøkter du bør prioritere i høst

Høsten er den viktigste treningsperioden for deg som vil få mest mulig ut av skisesongen. Enten målet er Birken, et turrenn eller lange skiturer i marka, er det treningen du legger ned nå som avgjør hvordan formen blir når snøen kommer.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Treningsprogram for sommeren

Selv om du skal på ferie eller ut og reise kan du fremdeles prioritere treningen – her får du 10 gode treningsøvelser og en sirkeltrening du kan trene hvor og når du vil i sommer.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Gjør sykkelturen til en effektiv treningsøkt

Sykkelen er mye mer enn bare transport. Enten du sykler til jobb, trener for bedre form eller bare liker å komme deg ut, kan noen enkle grep gjøre sykkelturen både morsommere og mer effektiv.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

KKmila 2026: løpefest gjennom Oslo i storslått trasé

KKmila samlet tusenvis av løpere til det arrangøren omtaler som «Norges hyggeligste løp». Og hyggelig ble det, med storslått trasé, elektrisk stemning og en inkluderende bredde som viser at opplevelsen er vel så mye verdt som tiden på klokka.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Derfor er mila den perfekte løpsdistansen

Mila er en av de mest populære løpsdistansene som finnes. Enten målet er å komme i bedre form, slå en personlig rekord eller gjennomføre sitt første løp, velger tusenvis av løpere 10 kilometer som sin favorittdistanse.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

COROS lanserer PACE 4 Jakob Ingebrigtsen Edition

Spesialutgaven av den populære PACE 4-klokka fra COROS er utviklet for å kombinere toppidrett, teknologi og design inspirert av den doble olympiske mesteren.

Frontpage / StartpageHero / Tur

Merrell Agility Peak 6: Tryggheten du trenger når stien blir teknisk

Det er noe eget med de turene hvor stien nesten forsvinner under røtter og stein, og du må stole 100 % på fotfestet. Vi har sett nærmere på Merrell Agility Peak 6, en sko som trives aller best når terrenget krangler litt.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Hjemmetrening – 10 styrkeøvelser for hele kroppen

Effektiv styrketrening trenger verken avansert utstyr eller kompliserte treningsoppsett. Det som derimot er avgjørende, er at du trener regelmessig, aktiverer store muskelgrupper og gradvis øker belastningen over tid.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Styrkeprogram for hele kroppen – uten utstyr

Dropp unnskyldningene – du trenger verken treningssenter eller fancy utstyr for å bli sterkere!

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

4 nøkkeløkter som kan ta deg under 40 min på 10 km

Har du løpt jevnlig en stund, men føler at utviklingen har stoppet litt opp? Da er du ikke alene. Mange tror løsningen er å løpe mer, men ofte handler det heller om å trene smartere.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

En sporty fiberrik vinneroppskrift

Eltefrie, langtidshevede rundstykker er en favoritt i hverdagen og gjør veien til både sunn hverdagsmat og løpeturer uten mageproblemer litt kortere.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Restitusjon og søvn – nøkkelen til varig treningsfremgang

Vi elsker å trene. Men det er faktisk i pausene mellom øktene fremgangen skjer.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Slik trener du rumpa smart – for form, styrke og prestasjon

Rumpa er ikke bare noe vi legger merke til i speilet – den er også en av kroppens viktigste motorer i bevegelse.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Gjør dette i vinter – og løp raskere enn noen gang til våren

Enten målet ditt er å komme i gang med løping – eller å ta et skikkelig steg videre – er vinteren tiden for å legge grunnlaget. Det er nå du bygger kapasiteten som gjør at du kan løpe raskere, lengre og mer skadefritt når sesongen starter.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Fra sofa til supermosjonist — Kristoffer Ingebrigtsens 5 beste løpetips

Kristoffer deler ofte sine erfaringer og konkrete tips for hvordan man kan bygge løpekapasitet over tid – her presenterer vi hans fem beste løpetips.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Karbonsko til folket

Mange fikk hakeslipp da disse skoene ble lansert i fjor. Ikke bare på grunn av den folkelige prisen, men fordi Northug og Ezinne senket terskelen for å satse, uten at det gikk på bekostning av kvalitet og ytelse. Nå er Up 30 og Up 30 Elite tilbake i nye vårfarger, klar for å få deg i form til sesongen.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

5 tips for å komme i gang med treningen i vinter

Når temperaturene faller og dagslyset blir kortere, blir det fort enklere å utsatte trening. Likevel er vinteren et ideelt tidspunkt for å bygge gode vaner som gir energi, bedre helse og mestring i hverdagen. Nøkkelen er å starte smart – med realistiske mål og vaner du faktisk kan holde over tid.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Er High Intensity Training løsningen for muskelvekst i en hektisk hverdag?

High Intensity Training (HIT) er en treningsmetode som lover maksimal effekt på minimal tid. Metoden er særlig aktuell for deg som har trent en stund, men som har begrenset tid og ønsker en effektiv vei til økt muskelstyrke og muskelmasse.

Frontpage / Kalkulatorer / StartpageHero

BMI – hva måler det egentlig?

BMI (Body Mass Index) er en enkel, statistisk måleenhet som brukes for å vurdere kroppsvekt i forhold til høyde. Selv om BMI ofte brukes i både helsevesen og offentlig debatt, er det viktig å forstå hva BMI sier – og hva den ikke sier!

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Slik får du synlige magemuskler – treningsprogram, kosthold og smarte tips

Her presenteres et enkelt treningsprogram som kan gi deg synlige magemuskler.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Zooca® SPORT – kosttilskuddet for deg som trener

Zooca® SPORT er utviklet for aktive voksne mennesker – et naturlig og veldokumentert kosttilskudd som gir kroppen det den trenger i en aktiv hverdag!

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningstips

Mest lest i 2025

Vi gir vi deg fjorårets mest leste saker. Kanskje de kan motivere og inspirere deg til en knallstart på det nye treningsåret?

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Slik lykkes du med halvmaratontreningen – fire enkle grep som faktisk funker

Å løpe en halvmaraton er en tøff, men utrolig givende utfordring. Distansen stiller krav til både kropp og hode, men heldigvis trenger det heller ikke være komplisert.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Fem gode øvelser for bryst

Vil du få et større og sterkere bryst? Her får du fem gode øvelser for å trene opp brystmuskulaturen.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Fem tips for å komme i gang etter ferien

Overgangen fra feriemodus til treningsmodus kan være krevende. Enten du starter opp for første gang eller du bare skal returnere til dine gamle rutiner, får du her noen tips som kan gjøre de første ukene med trening litt mer overkommelige.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Herlige bakkeintervaller

Denne løpeøkta vil du muligens kjenne igjen dersom du har sett TV-serien «Team Ingebrigtsen». Økta består av 40-sekunders motbakkeintervaller!

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Slik blir du sterkere!

Trening blir utformet etter visse regler, oftest kalt treningsprinsipper. Slike grunnleggende prinsipper for trening gjelder som regel uavhengig individuelle forutsetninger, prestasjonsnivå, idrettsgren og hva en ønsker å oppnå med treningen.

I denne artikkelen skal vi fortelle om noen av de grunnleggende prinsippene om trening.

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningsprogram

Tre raske sirkler

Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Kjernetrening med egen kropp og strikk

Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok i kjernen, kan det være lurt å legge inn noen spesifikke øvelser ukentlig. Her er fire øvelser som sørger for en stabil og sterk kjerne.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

15 MIN KONDIS & 15 MIN STYRKE MED EGEN KROPPSVEKT

Et perfekt treningsprogram når du er på farten i sommer!

Frontpage / Reiser / StartpageHero / Styrke / treningsreiser

En allsidig trening camp i Portugal for alle

Springtime tilbyr ulike treningsuker i Portugal – bli med på en fantastisk uke med variert trening, faglig påfyll og nye bekjentskaper!