Frontpage / Kosthold / StartpageHero

5 tips for å komme i gang med treningen i vinter

Når temperaturene faller og dagslyset blir kortere, blir det fort enklere å utsatte trening. Likevel er vinteren et ideelt tidspunkt for å bygge gode vaner som gir energi, bedre helse og mestring i hverdagen. Nøkkelen er å starte smart – med realistiske mål og vaner du faktisk kan holde over tid.

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Er High Intensity Training løsningen for muskelvekst i en hektisk hverdag?

High Intensity Training (HIT) er en treningsmetode som lover maksimal effekt på minimal tid. Metoden er særlig aktuell for deg som har trent en stund, men som har begrenset tid og ønsker en effektiv vei til økt muskelstyrke og muskelmasse.

Frontpage / Kalkulatorer / StartpageHero

BMI – hva måler det egentlig?

BMI (Body Mass Index) er en enkel, statistisk måleenhet som brukes for å vurdere kroppsvekt i forhold til høyde. Selv om BMI ofte brukes i både helsevesen og offentlig debatt, er det viktig å forstå hva BMI sier – og hva den ikke sier!

Frontpage / Helse / StartpageHero

5 enkle tips for å gå ned i vekt

Små grep i hverdagen gir deg større sjanse for å gå ned i vekt. Her får du fem godt tips!

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Zooca® SPORT – kosttilskuddet for deg som trener

Zooca® SPORT er utviklet for aktive voksne mennesker – et naturlig og veldokumentert kosttilskudd som gir kroppen det den trenger i en aktiv hverdag!

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningstips

Mest lest i 2025

Vi gir vi deg fjorårets mest leste saker. Kanskje de kan motivere og inspirere deg til en knallstart på det nye treningsåret?

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Slik lykkes du med halvmaratontreningen – fire enkle grep som faktisk funker

Å løpe en halvmaraton er en tøff, men utrolig givende utfordring. Distansen stiller krav til både kropp og hode, men heldigvis trenger det heller ikke være komplisert.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

10 løpetips for nybegynnere

Drømmer du om å komme i gang med løping, men er usikker på hvor du skal starte?

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Fem tips for å komme i gang etter ferien

Overgangen fra feriemodus til treningsmodus kan være krevende. Enten du starter opp for første gang eller du bare skal returnere til dine gamle rutiner, får du her noen tips som kan gjøre de første ukene med trening litt mer overkommelige.

Frontpage / StartpageHero / Treningstips

Treningstips for sommeren

Selv om du skal på ferie eller ut og reise kan du fremdeles prioritere treningen – her får du 10 gode treningsøvelser og en sirkeltrening du kan trene hvor og når du vil i sommer.

Frontpage / StartpageHero / Utholdenhet

Herlige bakkeintervaller

Denne løpeøkta vil du muligens kjenne igjen dersom du har sett TV-serien «Team Ingebrigtsen». Økta består av 40-sekunders motbakkeintervaller!

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Slik blir du sterkere!

Trening blir utformet etter visse regler, oftest kalt treningsprinsipper. Slike grunnleggende prinsipper for trening gjelder som regel uavhengig individuelle forutsetninger, prestasjonsnivå, idrettsgren og hva en ønsker å oppnå med treningen.

I denne artikkelen skal vi fortelle om noen av de grunnleggende prinsippene om trening.

Frontpage / Helse / Kosthold / StartpageHero

HVORFOR KOMMER SØTSUGET?

Hva er egentlig grunnen til at de fleste av oss (alle!) opplever søtsug fra tid til annen? Her får du noen av de vanligste årsakene til at søtsug oppstår: Analyser ditt eget søtsug Når søtsuget melder seg, kan du forsøke å forstå hvorfor det kommer nettopp nå? Er det noen av de ovennevnte årsakene eller... Les mer »

Frontpage / StartpageHero / Styrke / Treningsprogram

Tre raske sirkler

Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

Kjernetrening med egen kropp og strikk

Kjernemuskulaturen vår (korsrygg og mage) utsettes daglig for store og små belastninger. For å sikre at vi både har kontroll over og er sterke nok i kjernen, kan det være lurt å legge inn noen spesifikke øvelser ukentlig. Her er fire øvelser som sørger for en stabil og sterk kjerne.

Frontpage / StartpageHero / Treningsprogram / Treningstips

15 MIN KONDIS & 15 MIN STYRKE MED EGEN KROPPSVEKT

Et perfekt treningsprogram når du er på farten i sommer!

Annonse / Frontpage / StartpageHero / Styrke

6 ENKLE TIPS FOR Å OPPRETTHOLDE MOTIVASJONEN

Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er 6 tips til hvordan lære seg å holde motivasjonen over tid.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Tips for å unngå prosessert mat i kosten

I disse dager blir stadig flere av oss oppmerksomme på hvor usunt det kan være å spise for mye prosessert mat. Overskriftene er fulle av råd om å styre unna mat som i for stor grad har blitt foredlet slik at den har mistet mye av næringsinnholdet. I prosesseringen kan også usunne tilsetningsstoffer som tykningsmidler,... Les mer »

Frontpage / StartpageHero / Styrke

5 gode rumpeøvelser

Det kan kanskje høres litt overfladisk ut å trene mye rumpe, men helsemessig så er det ikke det verste du kan terpe på, tvert i mot!

Annonse / StartpageHero / Utholdenhet

4 løpeøkter i uka

Prøv noen nye løpeøkter – dette er øktene for deg som har løpt mye og lenge, men som kanskje har lyst til å prøve noen nye økter og/eller legge inn strukturert trening for å bli raskere og mer utholdende!  

Frontpage / Kosthold / Produkter / StartpageHero

Her er appen for deg som vil endre livsstil

Roede har hjulpet tusenvis av nordmenn de siste 50 årene gjennom sine kurs i hele landet. Det gjør de fremdeles, men nå har de i tillegg utviklet sin egen trening- og kostholdsapp. Grete Roede kom over en diett som ble utarbeidet på en helseklinikk i New York i 1974, dette var første spire til Roede-metoden.... Les mer »

Annonse / Frontpage / Produkter / StartpageHero / Utholdenhet

Bærekraftige og funksjonelle høstnyheter fra Pressio

Pressio har vært sponsor for Oslo Løpsfestival gjennom hele sommeren, og selv om festivalen nå er over, fortsetter løpere å løpe inn i høstmørket og regnet. Her er høstens nyheter fra merket som setter bærekraft, funksjonalitet og komfort i høysetet.

Annonse / Frontpage / StartpageHero / Tester / Utholdenhet

Klar for en aktiv påske? Vi har testet Northug solbriller

Trening.no og Runner’s World tok tidlig påskeferie og dro både til fjells og ned til Algarve-kysten for å teste brillene til Northug. Her får du en grundig gjennomgang av fire solbriller – og vi har også tatt en sniktitt på den nye kleskolleksjonen for løping. Etter mange år som verdens beste skiløper valgte Petter Northug... Les mer »

Annonse / Frontpage / Helse / StartpageHero / Styrke / Utholdenhet

KODE RØD – hvordan sette helse, klima og miljø i fokus samtidig?

I fjor høst kom FNs klimarapport «Kode rød for menneskeheten» . Betyr det slutten på menneskeheten? AFPT og Espen Artzen ønsker å sette fokus på planeten og klimaet. AFPT inviterer til et gratis webinar tirsdag 12. april kl 20:00. Du kan melde deg på her. I webinaret vil Espen Arntzen, grunnleggeren av AFPT ta opp... Les mer »