Publisert Kan man redusere fettmengden i mageregionen ved å utføre mange sit-ups?
Nei.
Mange sit-ups vil ikke redusere fettmengden rundt magen. Troen på at du kan punktslanke deg er en myte som er blitt motbevist flere ganger.
Forskning så langt tilbake som i 1984 utført ved Universitetet ved Massachusettes konkluderte med at mageøvelser ikke medfører til reduksjon av magefett. I denne studien utførte menn 5000 sit-ups i løpet av 27 dager. Forskerne målte kroppsfett i mageregionen, rumpa og overkropp. Dersom punktslanking virket, skulle mennene kun ha mistet fett i mageregionen da de andre muskelgruppene ikke ble trenet i utførelse av sit-ups.
Resultatene viste at der var ingen endringer i fettmengde eller omkrets rundt hoften.
Mageøvelser kan forme muskler, men for å fjerne fett utenpå musklene kreves det en kombinasjon av et velbalansert kosthold, utholdenhetstrening og styrketrening.
