Publisert Aktivitetsklokken som gir deg pulsmåling på håndleddet, og døgnet rundt aktivitetsmåling.
Vi har testet den nyeste modellen fra Polar. Polar A360 er en vanntett pulsklokke med pulsmåling på håndleddet og med aktivitetsmåler som logger aktiviteten din døgnet rundt.
Om Polar A360
Vekt: 31,7 g (S), 33,7 g (M), 27,3 g (L). Tykkelse: 13,5 mm. Bredde: 23,5 mm.
Oppladbart batteri. Klokken har lang batterilevetid (opptil to uker med aktivitetssporing hele døgnet, inkludert en time trening per dag. Ved bruk av smartvarsel tappes batteriet noe raskere).
Stilrent og funksjonelt design. Armbånd i fargene pudderhvit, dypsvart, sorbetrosa, marineblå og neongrønn. Lekre farger som enkelt kan byttes ut alt etter dagens humør og stil.
TFT-skjerm med bred visningsvinkel, alle farger og kapasitiv berøringsskjerm (med batterisparer-funksjon).
Lagring: 200 timer trening lagres på klokka
Klokken er vanntett (30 m).
Måler alle treningsøkter og 24 timers daglig aktivitet. Polar A360 registrerer 24 timers aktivitet, treningsøkter, kalorier, steg og søvn. Aktivitetsmålingen gir deg også daglige aktivitetsmål og veiledning i hvordan du kan nå målet ditt. Polar Flow mobilapp gir deg oversikt over aktivitetsdetaljene i tillegg til søvntid og søvnkvalitet.
Pulsmåling på håndleddet. Båndet finnes i tre ulike størrelser. Ved pulsmåling strammer du båndet, så er du klar til å trene. Polar A360 gir deg tilbakemelding på om du trener med riktig intensitet ut i fra målene dine og du får veiledning om hvordan du kan nå treningsmålene dine.
Kondisjonstest (krever bruk av H7 pulssensor): Testen (tar fem minutter og) måler formen din ved hjelp av puls ved hvile samt hjertefrekvensvariabilitet og bakgrunnsinformasjonen din.
Smart Calories: Med utgangspunkt i vekt, høyde, alder, kjønn, din individuelle maksimale hjertefrekvens og hvor hardt du trener får en indikasjon på hvor mange kalorier du har forbrent.
Klokka har vibrasjonsvekking og smartvarsling.
Oppdatert programvare (oppgraderes med nye funksjoner via firmwareoppdateringer).
Pris: 1999 kroner.
Les også: Test Garmin Forerunner 620
Les også: Test TomTom Multisport Cardio
Les også: Test Polar M450
Innstillinger og bruk
Polar A360 er funksjonell i bruk. Berøringsskjermen i farger gir et skarpt bilde og har høy oppløsning. Displayet er oversiktlig med store tall, noe som gjør at det er lett å følge med på bl.a. puls når man trener. Designet er elegant og minimalistisk. Klokken er meget godt egnet som hverdagsklokke og behagelig å ha på.
Ved førstegangsbruk tar det bare et par minutter å stille inn og klargjøre klokken. Du legger inn vekt, høyde, fødselsdato, kjønn og treningsbakgrunn (og evt. makspuls og hvilepuls) og synkroniserer med Polar Flow-appen/Polar Flow webteneste.
A360 er utstyrt med ulike sportsprofiler for å hjelpe deg å følge fremgang i forskjellige idretter/aktiviteter. Du kan selv legge til eller fjerne sportsprofiler i Polar Flow webtjeneste. Du kan lage detaljerte treningsmål i Polar Flow web service og synkronisere til A360. Under treningsøkten kan du følge veiledningen på håndleddet. Du velger selv om du vil se hjertefrekvens i slag per minutt eller som prosentandel av makspuls.
Analyse av treningen
Under treningsøkten kan du ved å dra pekefingeren på skjermen få opp klokke, tid (hvor lenge du har trent), puls, kcal og oversikt over intensitet (tid i de ulike sonene).
Når du avslutter treningsøkten får du i displayet en motiverende tilbakemelding i tekstform om prestasjonen din. Etter trening overfører du dine data til polar Flow-appen eller via kabel til din PC. Når mobil-appen er synket, blir PC-appen automatisk synket samtidig. I treningsdagboken kan du følge din aktivitet og planlegge fremtidige treningsøkter. Velg en måned eller ukesvisning, sammen med månedlig eller ukentlig sammendrag. Når du synkroniserer treningsresultatene, får du detaljert statistikk og detaljert oversikt over aktivitetsnivået ditt gjennom dagen, treningsøkter og tilbakemelding på nattesøvn (tid til avslappende søvn og urolig søvn). Du får opp oversiktlige grafiske framstillinger og konkrete tall på aktivitet, antall steg, kaloriforbruk og distanse m.m. Polar Flow-tjenesten er også et nettsamfunn hvor du kan dele prestasjoner med venner.
Personlig var jeg litt skeptisk til om pulsmålingen på håndleddet ville holde mål. Klokken har blitt testet gjentatte ganger, både med og uten sammenligningsmåling med Polar V800 og Garmin920xt. Det jeg her erfarer er at ved trening med rolig og gradvis økning i puls og stabil intensitet så er pulsmålingen pålitelig. Ved intervalltrening (altså raskere svingninger i puls) henger den ikke helt med. Men Polar A360 kan kobles til Polar H7 pulsbelte (må kjøpes som tilleggsutstyr), og ved bruk av pulsbelte er målingene presise.
Det jeg liker spesielt godt med klokken er designet i tillegg til at klokken er klar når du er det. Det er veldig lett å registrere aktivitetene du bedriver, som gåturer, styrketrening, svømming, hagearbeid m.m. Totalen av vår hverdagsaktivitet viser seg å ha stor innvirkning på folkehelsen. Aktivitetsmåleren er med på å skape bevissthet rundt hvor viktig og avgjørende det er med hverdagsaktivitet. Så lenge du har klokken på armen vil Polar A360 registrere aktiviteten din. I loggen vil du kunne se hvor mye tid du har brukt i hvile, sittende og aktivitet med lav, middels og høy intensitet. Daglig kaloriforbruk og antall steg vil også bli registrert. Du kan til enhver tid se hvor aktiv du har vært sammenlignet med dagsmålet ditt (som du selv stiller inn), og du kan også få informasjon om hvor lenge du må gå eller løpe for å nå dagsmålet. Klokken vibrerer om du er inaktiv 60 minutter sammenhengende for å fortelle deg at det er på tide med bevegelse. Klokken oppmuntrer til aktivitet dersom du har et stykke igjen til å oppnå daglig mål, og varsler deg når dagens aktivitetsmål er nådd. Dersom du bruker klokken når du sover, registreres også lengde- og kvalitet på søvn.
Konklusjon
Om man skal sette fingeren på noe er det at pulsmåling på håndleddet er noe unøyaktig, spesielt ved hurtige hjerterytmevariasjoner. Men for de fleste mosjonister er pulsmålingene mer enn gode nok, og om man ønsker detaljert og nøyaktig pulsmåling kobler du til pulsbelte (noe som gir presise målinger).
Over ladeinngangen er der et lite lokk. Dette har lett for å falle av når du åpner/lukker ved lading.
Klokken har batterisparer, men personlig skulle jeg ved enkelte aktiviteter som spinning eller trening i mørket ønske meg en funksjon hvor jeg kunne aktivere lyset på gjennom hele/deler av treningsøkten.
Polar A360 kan anbefales både som motivasjon til bevegelse og som et nyttig treningsverktøy. Klokken har et lekkert og stilrent design, den har stor og fin touchskjerm, den er vanntett, batteritiden er god, brukervennligheten er veldig god, lettfattelig meny og mange liker muligheten til å endre farge på båndet.
Treningsmåleren vibrerer og varsler deg om innkommende samtaler, meldinger, oppdateringer i sosiale medier og kalenderpåminnelser (det er i tillegg enkelt å aktivere/deaktivere denne funksjonen).
Aktivitetsmåleren skaper en fin bevisstgjøring knyttet til hverdagsaktivitet. God nettjeneste, fine grafiske fremstillinger og brukervennlig og oversiktlig App må fremheves.
Et stort pluss at smartklokken oppgraderes med nye funksjoner etter hvert, via firmware-oppdateringer.
Forfattet av Elisabeth Innselset,
høgskolelektor i idrett ved Høgskolen i Volda.
