Beskrivelse
Hvorfor ikke bruke høsten til å komme i form og lage gode treningsrutiner?
I Sterkere&Trent får du et 4 ukers treningsprogram og en 4 ukers treningsplan.
Treningsprogrammet og treningsplanen vil gjøre deg sterkere og godt trent.
I tillegg til treningsprogrammet for økt styrke og økt muskelvekst får du med en treningsplan som er satt opp med utholdenhet- og kondisjonstrening, nettopp for at du skal bli godt trent på 4 uker. Du kan selvfølgelig følge treningsprogrammet og treningsplanen i både 8 uker og 12 uker.
Du kan kjøre treningsprogrammet som vanlig styrketrening eller som sirkeltrening.
Målet med treningen er å øke antall repetisjoner eller øke antall kg pr øvelse pr uke.
Treningsprogrammet kjører man 3 ganger med 10 repetisjoner pr øvelse
Treningsplanene er bygd opp med styrketrening, løp, aktiv hvile og den sikrer restitusjon.
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.