Så enkelt kan du trene magen i sommer.
Har du noen ekstra kilo rundt magen som du gjerne vil bli kvitt? I så fall nytter det dessverre ikke bare å ta situps eller andre mageøvelser alene. Du må også gjøre noe med kostholdet.
Det finnes mange enkle mageøvelser som du kan gjøre hvor som helst, uten at du trenger noen form for utstyr eller treningsapparater. En sterkere mage gir deg ikke bare en flatere mage, men den kan også forebygge ryggplager. I tillegg gir den deg bedre kroppsholdning.
Det er imidlertid viktig å huske på at det å bare trene magen kan føre til ryggplager. Tren derfor både mage og rygg. Ønsker du å gå ned i vekt, må du også trene kondisjon og passe på hva du spiser.
Fem enkle mageøvelser. Se her!
Høyt energiforbruk mest effektivt! For å gå ned i vekt må du trene nok til at kroppen din mangler energi og dermed tærer på fettlagrene. Trening med høyt energiforbruk er derfor det mest effektive, som for eksempel kondisjonstrening – enten du velger å løpe eller å gå med rask gange. Det viktigste er at du trener nok, slik at du blir andpusten.
Det hjelper også å ta mer aktive valg i hverdagen, som for eksempel å ta trappen istedenfor heisen på jobben.
Enkle mageøvelser
Her er fem effektive mageøvelser som også trener ryggen. Disse øvelsene kan du gjøre hvor som helst.
Innholdet i denne artikkelen er produsert for Proteinfabrikken.
