Større muskler, bedre prestasjon og raskere restitusjon. Se hvordan du kan få disse og flere fordeler fra kreatin.
Kreatin er et kjemisk stoff som kroppen selv produserer i små mengder, og som kan inntas som et kosttilskudd. Den største fordelen med å bruke kreatintilskudd er at kreatin kan bidra til at du blir sterkere og klarer å løfte tyngre vekter. Tyngre vekter betyr også større muskler. Den kan også bidra til at du klarer å ta flere repetisjoner og forsinke utmattelsen av dine muskler.
Se syv spørsmål og svar om kreatin her…
Det kjemiske navnet for kreatin er metylguanidinoeddiksyre. Ganske komplisert navn, og derfor kalles det kreatin for enkelthetens skyld. Avledet av det greske ordet for kjøtt, kreas. Kreatin er laget av de tre aminosyrene argin, glysin og metione. Leveren vår greier selv å sette sammen disse aminosyrene til kreatin, den andre måten å få kreatin på er ved å innta det som et kosttilskudd eller igjennom kostholdet.
Kreatin kan ha positiv effekt på eksplosive idretter med kort varighet, for eksempel når du trener intervaller. Kreatin kan også bidra til mer effektiv restitusjon etter trening og konkurranse.
Hva kreatin gjør med kroppen, og om kreatin kan forhindre melkesyreoppbygging. Det og mer får du svar på her…
Innholdet i denne artikkelen er produsert for Proteinfabrikken.
