Frontpage / Helse / Kosthold / StartpageHero

HVORFOR KOMMER SØTSUGET?

Hva er egentlig grunnen til at de fleste av oss (alle!) opplever søtsug fra tid til annen? Her får du noen av de vanligste årsakene til at søtsug oppstår: Analyser ditt eget søtsug Når søtsuget melder seg, kan du forsøke å forstå hvorfor det kommer nettopp nå? Er det noen av de ovennevnte årsakene eller... Les mer »

Frontpage / Kosthold

Møt julematen med god samvittighet

Desember måned er i gang. Vi nærmer oss julen med stormskritt. Det meste med høytiden forbinder vi med kos og hygge, men mange forbanner seg over at kroppsvekten stiger som følge av at kosen kanskje sklir litt ut. Kan færre, men større måltider løse noe av problemet?

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Tips for å unngå prosessert mat i kosten

I disse dager blir stadig flere av oss oppmerksomme på hvor usunt det kan være å spise for mye prosessert mat. Overskriftene er fulle av råd om å styre unna mat som i for stor grad har blitt foredlet slik at den har mistet mye av næringsinnholdet. I prosesseringen kan også usunne tilsetningsstoffer som tykningsmidler,... Les mer »

Frontpage / Helse / Kosthold

Roede – hemmeligheten bak en sunnere livsstil

En diett fra New York til Oslo, tilpasset norsk mat og norske vaner. Slik ble Grete Roede «Slankedronningen og skapte Roede-metoden. Historien tar oss tilbake til 1974 og Grete Roede hadde hatt vektproblemer i flere år og hadde prøvd alt som fantes av superkurer. Resultatet var alltid det samme – først gikk hun ned noen... Les mer »

Annonse / Kosthold / Styrke

ProPud – raskt, godt, enkelt og proteinrikt

Skal du ha et raskt, godt og proteinrikt mellommåltid – da er ProPud perfekt, enten til lunsj, trening eller som en kalorifattig dessert. Propud har fått sine tilhengere blant folk som trener og er opptatt av en enkel måte å få i seg nok proteiner – I tillegg smaker den fantastisk godt. ProPud finnes i... Les mer »

Kosthold

6 nye sunnere vaner

Det er ikke bestandig hverdagen trenger store omveltninger for å få en positiv effekt på helse og vekt.

Kosthold

Hvor mye protein bør du spise?

Det korte svaret er at det kommer an på. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva som gjør at du behøver mer protein og hva som gjør at du behøver mindre.

Kosthold

Gå ned i vekt uten å telle kalorier

Å telle kalorier kan være et verdifullt verktøy for å oppnå et kaloriunderskudd om en ønsker å holde seg vektstabil, gå ned i vekt eller opp i vekt. Det er likevel ikke for alle.

Kosthold

Hva gjør deg overvektig?

Du har fulgt en oppsatt plan over tid, men plutselig er vekten tilbake til normalen. Kanskje også høyere enn noen gang. Hva gjør du?

Kosthold

Slik går du ned i vekt uten en diett

Veldig mange ønsker å gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å følge en diett over tid. Spørsmålet blir da om det er mulig å gå ned i vekt, uten å følge en diettplan slavisk?

Kosthold

Vektnedgang etter fødsel

Du har vært gravid i over ni måneder, gjennom tre trimestre og store forandringer skjer med kroppen. Er det ikke sprøtt å tenke på hvor kul kroppen er som kan produsere helt nye liv og tilpasse seg hva det måtte være av endringer som følge av det?

Kosthold

Gjør sukker deg tjukk?

Sukker bør ikke gå på bekostning av bra mat som gir kroppen det den trenger av næringsstoffer, men det er også viktig å ufarliggjøre dets rolle i overvektproblematikken.

Kosthold

Konsekvenser av for lavt matinntak

Kanskje du ikke føler at du oppnår de treningsresultatene du ønsker deg og energinivået er lavt. Har du tenkt på at ditt totale energiinntak kan være for lavt i forhold til ditt behov?

Kosthold

10 grep for sunt kosthold

Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener. Her er ti tips til hvordan du kan få et godt og sunt kosthold.

Kosthold

Så mye protein trenger du

Proteinkaffe, proteinpannekaker, proteinsjokolade, proteinkake og proteinsmoothie. Ordet protein synes å kunne settes foran stadig flere matretter og ingredienser.