Publisert Ny studie viser at du reduserer depresjoner med dans.
Dans og bevegelsesterapi med musikk gir trening som behandling mot depresjoner uten bruk av medisiner.
Denne studien hadde som hensikt å undersøke effekten dans har på depresjon.
Forsøkspersonene var 120 frisk menn og kvinner i alderen fra 20 til 24 år som frivillig ville delta i studien.
De ble delt i to grupper. Det var en dansegruppe (DG) og en kontrollgruppe (KG).
Dansegruppen danset tre ganger per uke i 12 uker. Kontrollgruppen deltok ikke i treningen.
For å måle endringer i depresjonsnivå ble det brukt et spørreskjema (Beck Depression Scale). Dette ble brukt før og etter de 12 ukene med trening for å måle endring.
Resultatene viste at 12 uker med trening gav reduksjon i depresjonsnivå hos alle deltakerne i DG. Reduksjonen var like stor hos begge kjønn.
Forskerne konkluderer med at 12 uker med dans 3 ganger per uke gir en reduksjon i depresjonsnivå.
Kilde: Coll Antropol. 2011 Sep;35(3):651-6. The effect of dance over depression.
Akandere M, Demir B. Source Selcuk University, School of Physical Education and Sport, Konya, Turkey. makandere@selcuk.edu.tr
