Publisert Ny studie viser at styrke- og utholdenhetstrening bidrar til at eldre får færre besøk hos helsevesenet.
Å løfte vekter og trene utholdenhet vil altså holde legene borte, ifølge en studie gjennomført ved the University of British Columbia and Vancouver Coastal Health Research Institute.
Studien som er publisert i PLOS ONE fulgte 86 kvinner i alderen 70 til 80 år. De ble tilfeldig delt inn i treningsgrupper som enten trente styrketrening, gåtrening utendørs eller balanse- og avspenningstrening (som Yoga og Thai Chi) i seks måneder. Alle forsøkspersonene hadde lett hukommelsessvikt.
Forskerne registrerte den totale kostnaden og antall besøk hver forsøksperson fikk fra ulike helseinstitusjoner i forsøksperioden.
Resultatene viste at personene som deltok i styrke- og utholdenhetstrening hadde færre besøk hos lege, sykehus eller andre helseinstitusjoner sammenlignet med dem som trente balanse- og avspenningstrening.
I tillegg viste studien at styrke- og utholdenhetstrening gav en forbedret hukommelse til forsøkspersonene sammenlignet med balanse og avspenningstrening.
Treningen
Styrketreningen bestod av øvelser for hele kroppen. Utholdenhetstreningen ble gjennomført ute i form av gåturer og ble intensitetsstyrt av hjertefrekvens. Balanse- og avspenningstreningen ble gjort i form av gruppetimer av typen Yoga, Osteofit eller Thai Chi.
Konklusjon
Selv om denne studien viser at styrke- og utholdenhetstrening er det beste for å få redusert helsekostnader, mener forskerne likevel at balanse- og avspenningstrening er viktig for en god helse. Men du kan ikke drive balanse- og avspenningstrening for å få bedre hjernefunksjon.
Lik oss på Facebook:trykk her.
Kilde
Jennifer C. Davis, Stirling Bryan, Carlo A. Marra, Devika Sharma, Alison Chan, B. Lynn Beattie, Peter Graf, Teresa Liu-Ambrose. An Economic Evaluation of Resistance Training and Aerobic Training versus Balance and Toning Exercises in Older Adults with Mild Cognitive Impairment. PLoS ONE, 2013; 8 (5): e63031 DOI: 10.1371/journal.pone.0063031
