Publisert Er det noen sammenheng mellom hvor god form du er og hvor stor risiko du har for å legge på deg?
Denne studien har til hensikt å undersøke om utholdenheten din, og endringer i utholdenheten, påvirker risiko for å legge på seg. Målingene ble gjennomført i en periode på 20 måneder.
Grensen for å legge på seg ble satt til 3 kilo eller mer.
Et annet mål med studien var å se om andre faktorer som alder, utdanning, styrketrening, energiinntak og vekt påvirker risikoen for å legge på seg.
Metode
Forsøkspersonene var 257 kvinner. Deres maksimale oksygenopptak ble målt ved hjelp av en tredemølletest. Energiinntak ble målt ved at maten ble målt 7 dager i uken.
Forsøkspersonene ble delt inn i 4 grupper etter hvor god form de var.
Resultat
De fleste av kvinnene la på seg i løpet av de 20 månedene målingen foregikk, og 23 % av dem la på seg mer enn 3 kg.
Gjennomsnittlig maksimalt oksygenopptak var 35,7 +/- 7,2 Ml xkg(-1)xmin (-1).
Kvinner som var i dårligst form da målingene startet hadde 3,18 ganger større risiko til å legge på seg enn de som var i best form.
Kvinner som var i moderat god form hadde 2,24 ganger større risiko for å legge på seg enn kvinner som var i god form.
Undersøkelsen fant ikke sammenhenger mellom andre faktorer og risiko for å legge på seg.
Konklusjon
Det å være i god form ser ut til å hjelpe middelaldrende kvinner til å minske risiko for å legge på seg, mens dårlig og moderat god form vil over tid øke risiko for å legge på seg.
Les også: Trening og hverdagslige aktiviteter – kaloriforbruk
Kilde: J Phys Act Health. 2010 May;7(3):308-15. Fitness level and risk of weight gain in middle-age women: a prospective cohort study. Tucker L, Peterson T. Dept of Exercise Sciences, Brigham Young University, Provo, UT, USA.
