Frontpage / Helse / Kosthold / StartpageHero

HVORFOR KOMMER SØTSUGET?

Hva er egentlig grunnen til at de fleste av oss (alle!) opplever søtsug fra tid til annen? Her får du noen av de vanligste årsakene til at søtsug oppstår: Analyser ditt eget søtsug Når søtsuget melder seg, kan du forsøke å forstå hvorfor det kommer nettopp nå? Er det noen av de ovennevnte årsakene eller... Les mer »

Frontpage / Helse / Tester

Aldri har det vært lettere å ta badstue

Med de infrarøde saunateppene fra Radiant Health kan du få helseeffektene fra en sauna hvor som helst. En ny studie peker på at det er store gevinster å hente.

Frontpage / Helse / Kosthold

Roede – hemmeligheten bak en sunnere livsstil

En diett fra New York til Oslo, tilpasset norsk mat og norske vaner. Slik ble Grete Roede «Slankedronningen og skapte Roede-metoden. Historien tar oss tilbake til 1974 og Grete Roede hadde hatt vektproblemer i flere år og hadde prøvd alt som fantes av superkurer. Resultatet var alltid det samme – først gikk hun ned noen... Les mer »

Annonse / Frontpage / Helse / Produkter

Veien til bedre restitusjon med Infrarød sauna

De er alle tre i verdens- og norgestoppen i sine idretter – felles for Vetle Sjåstad Christiansen, Mushenga Bakenga og Mats Hauge er at de trener hardt, ønsker å prestere på toppnivå og sverger til infrarød sauna til restitusjonsarbeidet.

Helse / Kosthold

Er gluten egentlig syndebukken for dine mageproblemer?

Glutenfritt kosthold har blitt veldig populært, men bør vi alle alle kutte ut gluten fra kostholdet og spise glutenfri mat? Hva er gluten? Gluten er et protein som består av gliadin og glutenin. Den anvendes mye i bakst fordi det bidrar til at gjærbaksten kan heve seg samt at det fungerer som et godt bindemiddel. Gluten finner... Les mer »

Folk og trening / Helse

Er det mulig å forbrenne over 16 000 kcal på en uke?

Forbrenne 16 105 kcal på ei uke? Ja, det er fullt mulig for de fleste av oss! Dette er det antall kcal du forbrenner på ei uke dersom du veier 100 kg, er normalt hverdagsaktiv og trener to ganger i uka selv om du «bare» går, også i treningen! Her skal du få se hvordan... Les mer »

Helse

Skulderplager, pressøvelser og variasjoner

Den absolutte majoriteten av individer, og da først og fremst menn/gutter, plages av smerter i skuldrene ved styrketrening. Kan vår kjære venn benkpressen ha skylden?

Helse

Hjertet – viktigst og mest trenbart!

Hjerte

Helse

Forskning: Sirkeltrening for eldre

Ny forskning viser at selv enkel sirkeltrening kan forbedre eldre menneskers kroppssammensetning, styrke og fysisk funksjonsevne.

Helse

Det farlige fettet

Kanskje ute av syne, men ikke ute av sinn - hvordan bli kvitt det farlige bukfettet.

Helse

Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre de riktige og sunne valgene for deg selv? Fortsett å lese nå og du skal få noen kraftfulle, godt legitimerte råd og helt konkrete oppskrifter på hvordan du skal ta vare på det som gjør deg til deg.

Helse

Slik takler du skiftarbeid bedre

Helsemessig er ikke det å jobbe skift gunstig, men det er nødvendig og da må vi rette fokus mot best mulig tiltak for helsen.

Helse

Dette gjør dårlig søvn med trening

Hvilken effekt har perioder med dårlig søvn på treningsresultatene?

Helse

Kan stress være bra for deg?

Vi har alle hørt hvor farlig stress kan være for helsen, og likevel stresser de fleste av oss veldig mye.

Helse

Nå skal du doptestes

Nå er det bestemt at alle medlemmer på treningssentere i Norge skal dopingtestes. Og du er selv ansvarlig for å levere inn prøven.

Helse

Bli din egen mentaltrener – del 5

Mental trening er svært effektivt, og ved å jobbe med utvikling av egne mentale ferdigheter, vil du nå ditt fulle potensiale og oppnå optimale prestasjoner uansett arena.

Helse

Er du på rett vei?

For å vite om du er på rett vei må du evaluere. Her er noen tips til hvordan du skal vite om du er på rett vei.

Helse

Styrketrening og angst

Kan du redusere angst og depresjon med styrketrening?

Helse

Dette bestemmer genene dine

Hvis du og jeg er like godt trent og lever livene våre ganske så likt, vil vi da få samme resultater av et gitt treningsprogram?

Helse

Denne treningen holder deg ung

Stor effekt på flere prosesser knyttet til aldring.

Helse

5 ting du må være kritisk til

Ikke tro alt du leser i artikler om kosthold og trening.

Helse

Bli en mester i kroppskontroll

Bli en mester i kroppskontroll med The Ido Portal Method.

Helse

Melkesyre og melkesyreterskel

Hvis du er interessert i å prestere bedre bør du vite hva melkesyre og terskel er.

Helse

Slik trener du i forkjølelsessesongen

Her er tipsene som gjør at forkjølelsen ikke går alt for hardt utover treningen din.

Helse

5 enkle tips for å gå ned i vekt

Med disse små endringer i hverdagen har du større mulighet til å gå ned i vekt.

Helse

Svar og vinn Rehband-produkter

Du kan nå vinne skadeforebyggende produkter fra Rehband ved å svare på undersøkelsen om løping og løpeskader.

Helse

– Jeg ble en ny mann

Per Arne Ramberg deltok i Biggest Looser Norge. Det ga han livet tilbake. Se videointervju her!

Helse

Intervalltrening er mer effektivt

Intervalltrening og høy puls to-tre ganger i uka er mer effektivt enn vektreduksjon og moderat trening hver dag, mener forskere.

Helse

10 ting du bør forvente av terapeuten din

Smerter er noe de fleste opplever fra tid til annen. Noen tar saken i egne hender for å bli smertefrie, mens andre søker hjelp hos ulike terapeuter.

Helse

Dette er mindfulness trening

I mindfulness-trening kan man jobbe både med øvelsen ”sittende meditasjon” og ”kroppsskanning”, i tillegg til ”mindfulness i bevegelse”.

Helse

Hva er mindfulness?

I mindfulness ønsker man at man til enhver tid, ærlig skal akseptere det som befinner seg i bevisststrømmen.

Helse

Bli ledsager du også

Blinde og svaksynte landet over er avhengige av hjelp for å være i fysisk aktivitet. Kanskje du kunne tenke deg å være ledsager?