Publisert Hva er egentlig grunnen til at de fleste av oss (alle!) opplever søtsug fra tid til annen?
Her får du noen av de vanligste årsakene til at søtsug oppstår:
- Mentalt eller fysisk sliten
- Stresset
- Uregelmessig spisemønster
- Lite eller dårlig søvn
- Begrenset matinntak gjennom dagen
Analyser ditt eget søtsug
Når søtsuget melder seg, kan du forsøke å forstå hvorfor det kommer nettopp nå? Er det noen av de ovennevnte årsakene eller er det noe annet som gjør at du akkurat nå fikk kraftig lyst på noe søtt. Tenk gjennom det siste døgnet, ihvertfall natten og dagen hittil og let etter forklaringer på hvorfor du endte opp med søtsug akkurat nå.
Hjernens respons på søtsaker
Inntak av søte matvarer utløser belønningssystemer i hjernen. Det skilles ut stoffer, “lykkehormoner” som gir deg en god følelse i kroppen. Både rusmidler og sukker utløser signalstoffet dopamin i hjernens velbehagssenter slik at du får en umiddelbar følelse av lykke.
Kortvarig søtsug
Søtsug varer ofte bare i noen minutter, så forsøk å snu oppmerksomheten mot noe annet. Et godt tips, kan være å stille om fokuset fra søtsuget til din egen analyse av potensielle årsaker til ønsket om noe søtt.
Artikkelen er laget i samarbeid med EVO
