Frontpage / StartpageHero / Styrke

Fullkroppsprogrammet for deg som har trent litt og ønsker en challenge

Test ut dette fullkroppsprogammet neste gang du skal trene Øvelsene er satt opp som et supersett, det vil si at du gjennomfører en øvelse på en annen muskelgruppe mens du har pause fra den første øvelsen. Poenget med dette er å effektivisere tiden på trening, ved å kunne gjennomføre flere øvelser uten at det går... Les mer »

Annonse / Frontpage / StartpageHero / Styrke

6 ENKLE TIPS FOR Å OPPRETTHOLDE MOTIVASJONEN

Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er 6 tips til hvordan lære seg å holde motivasjonen over tid.

Annonse / Frontpage / Styrke

PUSH-PULL-LEGS PÅ 1-2-3

Fordelen med et push-pull-legs-program er at det gir deg muligheten til å trene alle muskelgrupper jevnt og samtidig gi kroppen tilstrekkelig tid til å restituere seg. 

Annonse / Frontpage / Styrke

3 grunner til manglende fremgang

Å ikke se resultater av tiden og energien du legger ned på trening kan være utrolig frustrerende.

Frontpage / Styrke

Tips til treningsmotivasjon i høst

Her er motivasjonstipsene som hjelper deg med å holde treningsrutinen utover høsten.

Frontpage / Langrenn

Tidenes langrennsarrangement – Janteloppet 2024

Janteloppet som ble grunnlagt av Petter Northug blir større og større og neste år blir det blir det skifest på Hafjell.

Frontpage / Utholdenhet

Høstens RÅESTE løp

Nightrun er løpet der du løper i mørket med hodelykt, og navigerer etter reflekser i skogen. Et morsomt og utfordrende terrengløp som nå arrangeres i fem byer i november.

Frontpage / Kosthold / StartpageHero

Tips for å unngå prosessert mat i kosten

I disse dager blir stadig flere av oss oppmerksomme på hvor usunt det kan være å spise for mye prosessert mat. Overskriftene er fulle av råd om å styre unna mat som i for stor grad har blitt foredlet slik at den har mistet mye av næringsinnholdet. I prosesseringen kan også usunne tilsetningsstoffer som tykningsmidler,... Les mer »

Frontpage / Styrke

STERKE ARMER PÅ 1-2-3

De aller fleste av oss trener armer og her får du noen gode øvelser som kan gi deg variasjon i ditt treningsprogrammet – få sterke og veltrente armer med disse øvelsene. Her trener du ikke bare armer, men også andre muskelgrupper som rygg, bryst, skuldre og kjerne. Økten behøver ikke ta lenger tid enn rundt 20... Les mer »

Frontpage / StartpageHero / Styrke

5 gode rumpeøvelser

Det kan kanskje høres litt overfladisk ut å trene mye rumpe, men helsemessig så er det ikke det verste du kan terpe på, tvert i mot!

Frontpage / Treningsprogram

5 tips og treningsprogram for hjemmetrening

De siste årene mens pandemien har herjet, har mange begynt å trene hjemme. Det er helt klart noen fordeler med å trene hjemme, men også noen ulemper.

Frontpage / Styrke / Treningsprogram

7 øvelser for en sterkere rygg

Ryggtrening er viktig for rygghelsen, og dermed for livskvaliteten. Her får du syv øvelser som utfordrer mange av ryggens muskler og deres funksjoner.

Frontpage / StartpageHero / Tur / Ukategorisert

På tur med Fjellräven i den norske fjellheimen

Vi har testet Fjellräven sin nye vinterkolleksjon på fjelltopper, i dype daler og på vanlige turer for folk flest!

Frontpage / Treningstips / Utholdenhet

5 festlige mølleøkter

Noen løpere bare elsker mølla. Langtur på 30 kilometer – null stress! De aller fleste, vil vi anta, synes mølleløping kan bli en anelse monotont. Denne er til løpere flest – fem festlige mølleøkter, vær så god. Nydelig vintervær er kanskje noe av det fineste som finnes, men let’s be honest; snø, is, slaps og... Les mer »

Frontpage / Tur

Helly Hansen sin vinterkolleksjon – for deg som er aktiv i vinterfjellet

Helly Hansen leverer skikkelige kvalitetsprodukter i sin nye vinterkolleksjonen – perfekt for den aktive som er glad i fjellet også om vinteren! Vi har testa en del av vinterkolleksjonen til Helly Hansen og vi måtte virkelig ut i dårlig vær for å klare å sette den på prøve. Helly Hansen leverer et bredt spekter av... Les mer »

Frontpage / StartpageHero / Styrke

Grunnleggende treningsprinsipper

Trening blir utformet etter visse regler, oftest kalt treningsprinsipper. Slike grunnleggende prinsipper for trening gjelder som regel uavhengig individuelle forutsetninger, prestasjonsnivå, idrettsgren og hva en ønsker å oppnå med treningen.

I denne artikkelen skal vi fortelle om noen av de grunnleggende prinsippene om trening.

Folk og trening / Frontpage / Utholdenhet

Silva Nightrun i Oslo ble en våt festkveld

“Teknisk, vått og amazing” var oppsummeringen fra en av deltakerne etter kveldens Silva Nightrun i Oslo – løpet hvor du navigerer etter reflekser med hodelykt i mørket. Årets løype var preget av regnværet de siste ukene, men det satte ingen stopper for de 550 løperne som stilte til start.

Frontpage / Helse / Tester

Aldri har det vært lettere å ta badstue

Med de infrarøde saunateppene fra Radiant Health kan du få helseeffektene fra en sauna hvor som helst. En ny studie peker på at det er store gevinster å hente.

Frontpage / Produkter / StartpageHero / Tester / Utholdenhet

Mye mølle for penga

Mobech Treningsspesialisten har gjort nordmenn sterkere siden 1893. Nå skal de også få oss i bedre løpeform med tre nye tredemøller fra Master Fitness. Og her snakker vi tre utfordrere på det norske møllemarkedet.

Frontpage / Kosthold / Produkter / StartpageHero

Her er appen for deg som vil endre livsstil

Roede har hjulpet tusenvis av nordmenn de siste 50 årene gjennom sine kurs i hele landet. Det gjør de fremdeles, men nå har de i tillegg utviklet sin egen trening- og kostholdsapp. Grete Roede kom over en diett som ble utarbeidet på en helseklinikk i New York i 1974, dette var første spire til Roede-metoden.... Les mer »

Folk og trening / Frontpage / Styrke

kom i gang med treningen etter sommeren

Sommeren er på hell og høsten er tiden for å brette opp ermene, lage gode treningsrutiner og få i gang kontinuiteten. Noen benytter sommeren til å fokusere på andre aktiviteter enn trening, fordi trening hører hverdagen til. Andre får frigjort ekstra tid og tar seg gjerne noen treningsøkter i sommerferien. Nå som høsten er i... Les mer »

Frontpage / Styrke

Slik starter du med styrketrening

Er du en av dem som føler at du burde trene styrke, men som ikke helt har klart å komme i gang med det ennå? Da bør du lese videre!

Annonse / Frontpage / Tur

Järv Eventyr Trysil – et eventyr for alle

Järv Eventyr har lenge gjort suksess i Sverige med sine mange arrangementer. Nå har de endelig kommet til Norge – nærmere bestemt Trysil og du kan bli med på eventyret.

Annonse / Frontpage / Helse / Produkter

Veien til bedre restitusjon med Infrarød sauna

De er alle tre i verdens- og norgestoppen i sine idretter – felles for Vetle Sjåstad Christiansen, Mushenga Bakenga og Mats Hauge er at de trener hardt, ønsker å prestere på toppnivå og sverger til infrarød sauna til restitusjonsarbeidet.

Annonse / Frontpage / Tur

Järv Eventyr har endelig kommet til Norge

Järv Eventyr har lenge gjort suksess i Sverige med sine mange arrangementer. Nå har de endelig kommet til Norge – nærmere bestemt Trysil og du kan bli med på eventyret.

Active PT / Frontpage / Styrke / Treningstips Active PT

9 treningsøvelser i ferien

Active PT ønsker at du er i aktivitet hele året og leverer her 9 treningsøvlelser du kan gjøre hvor og når du vil i sommer.

Frontpage / Styrke

Suksess som personlig trener med Active Education

Active Education utdanner flere titalls personlige trenere hvert år. Felles for dem alle er at de har et ønske om å hjelpe andre med trening, kosthold og livsstilsendring.

Annonse / Frontpage / Utholdenhet

Vi har testet Northug sin løpekolleksjon

Northug har kommet med en helt ny kolleksjon treningsklær for løperen. Under testen oppdaget vi tidlig at klærne har blitt utviklet av en toppidretsutøver med lang treningserfaring.

Folk og trening / Frontpage / Styrke / Utholdenhet

Nye råd fra Helsedirektoratet: Voksne bør trene to ganger pr uke!

Helsedirektoratet har revidert de nasjonale faglige rådene om fysisk aktivitet og tid i ro. Rådene baserer seg på de globale rådene til Verdens helseorganisasjon, med noen lokale tilpassinger for Norge. Hovedfokus og et av rådene som kanskje har blitt mer aktuelt de siste årene er å redusere stillesitting. – Det er flere gode grunner til... Les mer »

Annonse / Frontpage / Utholdenhet

Jeg er kanskje rar, men det er du og!

Alle løpere har sine greier. I forbindelse med lanseringen av On Cloudmonster hyller vi ALLE typer løpere i denne filmen. Tør du innrømme at du kjenner deg igjen?

Folk og trening / Frontpage / Styrke

Trening på fridagene i mai

Mai er en herlig måned hvor sola skinner, varmen kommer og det er mange deilige fridager. Dessverre er ofte treningssentrene ofte stengt – her får du et treningsprogram du kan utføre ute på en solrik fridag. Du kan utføre treningsprogrammet i hagen, på hytta eller på lekeplassen. Bruk treningsprogrammet til inspirasjon og legg gjerne til... Les mer »

Active PT / Annonse / Ernæring Active PT / Frontpage / Styrketrening Active PT

De 8 beste tipsene for trening av rompe og lår hjemme

Mange tror man må ha tilgang til treningssenter for å kunne få gjennomført en ordentlig benøkt. Det finnes mange øvelser man kan gjøre gjøre hjemme og vi har listet opp de beste øvelsene for trening av rumpe og lår. Antall repetisjoner, intensitet og pauser Det anbefales å gjøre 8-12 repetisjoner i 2-3 serier for øvelsene... Les mer »