En fin fredagsøkt: Hjemmetrening på 15 minutter

fredagsøkta er en veldig rask og enkel styrketreningsøkt som kan gjøres på 15 minutter hjemme i stua! Etter et par uker med krevende intervall- og AMRAP-økter skal vi i dag roe litt ned og gjennomføre en minimalistisk styrketreningsøkt. Denne økta krever ikke noe som helst treningsutstyr. Dermed kan den gjøres hjemme, på hytta, på et... Les mer »

En fin fredagsøkt: Fartslek!

I denne fredagsøkta er det du som bestemmer hvordan økta skal være! Fartslek er en morsom treningsform hvor man veksler mellom høy og lav fart underveis i økten.