Publisert En typisk treningsøkt med Fitnessfrue tre uker før konkurranse.
Ny treningsplan mottatt! Den første uken blir alltid litt sånn prøve og feile, men gode treningsprogram gir gode økter uansett. Coach Ida Markussen er dyktig!
Artikkelen er skrevet av Fitnessfrue.no.
Her har du øvelsene jeg trente i dag:
Beinpress
Step-up på benk med utfall bak
Nordic Hamstring (bildet er ikke fra i dag 🙂 –
I pausene mellom settene til Nordic Hamstring tar jeg mageøvelser.
Sittende tåhev
Det hele ble avsluttet med 10 Jump Lunges («ski hopp») + 15 kettlebell swinges som jeg kjørte 4 ganger.
Alle øvelsene kjører jeg 4 og 5 sett med 10-12 reps.
Artikkelen er levert i samarbeid med Fitnessfrue.no.
