Sykkeltrening på vinterstid

Brrrr… I dag var det bikkjekaldt ute på veien. Tærne var så kalde at jeg ikke kjente noe særlig til dem før jeg gikk inn i dusjen. Tolv minusgrader kan være brutalt hvis man bommer på bekledningenà det fikk jeg erfare i dag. Tre lag med ullsokker i sykkelsko kan blir rimelig trangt, noe det... Les mer »

Start treningsåret 2021 med disse øktene

Nederst i artikkelen har jeg satt opp 3 ulike kondisjonsøkter for deg som ønsker å komme i gang med trening. Ved å justere antall drag eller varighet kan du justere øktene slik at det passer ditt fysiske nivå. Treningsøktene tar utgangspunkt i rask gange / løping, men de samme prinsippene kan fint benyttes hvis man... Les mer »

Bedre sent enn aldri

Bedre sent enn aldri er et gammelt ordtak vi er godt kjent med… Det er aldri for sent å bli litt mer fysisk aktiv, trene litt mer eller spise sunnere. Det betyr ikke at du må snu om hele livet, og gå fra null til hundre over natten. Å bli et sunnere menneske betyr ikke... Les mer »