Ann Helen Olsen

Sykkeltrening på vinterstid

Brrrr… I dag var det bikkjekaldt ute på veien. Tærne var så kalde at jeg ikke kjente noe særlig til dem før jeg gikk inn i dusjen. Tolv minusgrader kan være brutalt hvis man bommer på bekledningenà det fikk jeg erfare i dag. Tre lag med ullsokker i sykkelsko kan blir rimelig trangt, noe det…

Fortsett å lese

Går du ofte tom på lange økter?

Har du noen gang begitt deg ut på en langtur og kjent på følelsen av tomhet? Kroppen skriker etter sukker og hvert minutt føles som en liten evighet. Det har i hvert fall jeg! Det skjer ikke ofte, men det har hendt. Jeg kom faktisk akkurat inn fra en langtur på sykkelen. Føttene er iskalde,…

Fortsett å lese

Start treningsåret 2021 med disse øktene

Nederst i artikkelen har jeg satt opp 3 ulike kondisjonsøkter for deg som ønsker å komme i gang med trening. Ved å justere antall drag eller varighet kan du justere øktene slik at det passer ditt fysiske nivå. Treningsøktene tar utgangspunkt i rask gange / løping, men de samme prinsippene kan fint benyttes hvis man…

Fortsett å lese

Bedre sent enn aldri

Bedre sent enn aldri er et gammelt ordtak vi er godt kjent med… Det er aldri for sent å bli litt mer fysisk aktiv, trene litt mer eller spise sunnere. Det betyr ikke at du må snu om hele livet, og gå fra null til hundre over natten. Å bli et sunnere menneske betyr ikke…

Fortsett å lese