Lykken er ikke nødvendigvis en topptrent kropp, men en frisk og funksjonell kropp hele året.
Nå er det snart påske og mange bekymrer seg kanskje for at de ikke er i rute med sommerkroppen. Besøkene på treningssenteret har ofte en tendens til å øke når vi begir oss ut på en siste all-in-innsats for å få den kroppen vi vil ha. Vi har også gjerne en del urealistiske målsetninger samt en dårlig plan for hvordan vi skal komme i mål. Motivasjonen dabber gjerne av etter hvert i takt med at en føler det skjer svært lite i forhold til den innsatsen en legger inn.
Med treningsprogrammet Sommerkroppen med mening ønsker vi å gi deg mulighetene til at du kan få en kropp du er fornøyd med hele året rundt.
Treningsprogrammet har fokus på følgende:
- Kondisjon
- Styrke
- Redusere fettprosent
- Kjernemuskulatur
- koordinasjon
- Bevegelighet
Om Sommerkroppen med mening:
Med dette treningsprogrammet får du alt! Det er en god blanding av styrketrening og kondisjonstrening. Du får trent styrke, bevegelighet, koordinasjon, kjernemuskulatur for ikke å snakke om kondisjonen. Det er i tillegg varierte øvelser for at det ikke skal bli kjedelig og du skal holde motivasjonen oppe.
Følgende er inkludert:
- En 12 ukers treningsplan
- Økt plan for styrketrening
- Kondisjonsøvelser (Du kan velge de øvelsene du liker best)
- Video av styrkeøvelsene
- Beskrivelse av øvelsene
- Treningstips
- Kostholdstips
- Lukket Facebook gruppe (motivasjon og inspirasjon)
Veiledende Pris 1000 kr! Nå kjører vi en kampanje og du får 250 kr rabatt! Du betaler bare 750 kr for et 12 ukers treningsprogram!
Slapp av, vekt er bare et tall
Mange som ønsker å gå ned i vekt vil også stramme opp kroppen. Noe som gjøres best med styrketrening. Øker muskelmassen din samtidig som fettmassen reduseres kan det være vanskelig å se på vekta. Mange opplever at vekten ikke rører på seg eller stopper opp etter hvert. Slapp av! Vekta er bare et tall som du ikke burde gi lov til å bestemme om du skal føle glede, sinne eller tristhet. Den kan være en del av et helhetlig bilde for framgangen din, men ikke la den styre livet ditt. I kombinasjon med målebånd, styrkeøkninger og før-etter-bilder kan den gi en god indikasjon på hvilken vei det går.
Få opp pulsen
Vi har laget fire kondisjonsøkter som både er morsome og krevende. I treningsplanen har vi bestemt hvilke kondisjonsøkter du skal kjøre når, men her står du fritt til å velge den du liker best. Kanskje du finner en favoritt?
Stram opp kroppen
Vi lover deg et treningsprogram som gjør at du får kjørt deg skikkelig! I treningsplanen står det hvor mange styrkeøkter du skal gjennomføre hver uke og i økt planen står det hvilke øvelser du skal utføre. Du kan selvfølgelig endre treningsplanen ut i fra livet og hva du har tid og mulighet til. Vi starter rolig første uka, men øker på etterhvert i treningsprogrammet. Husk å bruk Facebook gruppa hvis du har spørsmål om treningsprogrammet eller trenger motivasjon og inspirasjon.