Tommy Andre Lande

Tommy Andre Lande

Skadeforebyggende trening

tommy@prehabtrening.no

Osteopat og Daglig Leder Optimal Klinikk Personlig Trener Optimal Trening Fagteam, Foreleser og Sensor Akademiet For Personlig Trening (AFPT) Foreleser og Treningsansvarlig www.L5.no

Artikler skrevet av Tommy Andre Lande

Bli sterkere ved hjelp av unilaterale øvelser

De fleste kjenner til vanlige bilaterale (bruker begge beina eller begge hendene samtidig) øvelser som knebøy, markløft, benkpress og pull ups. Dette er veldig gode øvelser for sitt formål, men er det den eneste fasiten for å skape en sterk og godt trent kropp?

Veien mot en perfekt knebøy

Knebøy har blitt den nye folkeøvelsen, noe Crossfit i stor grad har bidratt med. Hva mener jeg om knebøy? Skal alle gjøre den? Er en perfekt knebøy det samme for Ola, som for Kari? Se knebøyguiden min og finn ut hvilke øvelser du kan gjøre for å få en bedre knebøy.