Avatar

Rune Bjugn

rune@trening.no

Artikler skrevet av Rune Bjugn

Tur

Fjelltur til Verdenssvaet

En av verdens største sammenhengende steinformasjoner er mer enn geologisk moro. Det er en fjelltur som passer like godt for syklister som vandrere. Enkel tur. Rå utsikt. Enda råere turområde. Verdenssvaet eller bare Svadet er en fjelltur som ligger langs med E6 i Narvik kommune. Turen har lenge vært populær blant den lokale og regionale befolkningen. De... Les mer »

Tur

Til Austervatn både går og padler du

Vill, uberørt natur, skog og merkelige, blankskurte fjell langt fra folk, det er Austervatn i Salten. Turen opp hit til fots og med kano er imidlertid forbausende lett og tilgjengelig. Turen til Austervatn er en tur du tar på egen hånd, på forespørsel også med guide, fra Kobbelv Vertshus i Sørfold. Underveis går du tre... Les mer »

Tur

Dønnamannen (858 moh)

Dønnamannen er en av de mest kjente fjellene langs Helgelandskysten. Når du ser Dønnamannen fra avstand, så ser det ut som en mannsperson sitt hode som ligger på ryggen og ser opp mot stjernene. Om du har en dag med fint vær, så er det få steder på Helgelandskysten som gir deg så god utsikt... Les mer »

Tur

Oksskolten er Nord-Norges høyeste fjell

Oksskolten er med sine 1916 meter det høyeste fjellet i Nord-Norge. Det tar 10-12 timer å gå opp og ned, og belønningen er utsikten fra Vega til Lofotodden og langt inn i Sverige. Den første septembersøndagen gikk vi på Oksskolten. Skodda lå nedover toppene,og nordavinden gjorde det hustrig. Værmeldingen var imidlertid ganske bra, og vi... Les mer »

Tur

Nordseterrunden (22,4 km)

Sjusjøen Langrennsarena – Storåsen – Mellsjøen – Nordseter – Sjusjøen Langrennsarena. Turen starter oppover forbi Storåsen og Kroksjøen til Elgåsen. Ta til venstre og kjør forbi Mellsjøen til Nysæterhøgda. Ta til venstre og kjør ned til Nordseter. Kjør gjennom Nordseter og ta til venstre mot Sjusjøen. Følg vegen helt til Sjusjøen og ta til venstre... Les mer »

Tur

Sikkilsdalshø (12 km t/r)

Sikkilsdalshø – minst like spektakulær som Besseggen, men uten kø.  Fra Skåbu fjellhotell kan du sykle eller kjøre bil inn til Sikkilsdalsseter. Herfra er toppturen til Sikkilsdalshø godt skiltet med varder og røde DNT T’er hele veien til toppen. Vi kaller turen til Sikkilsdalshø vår «private Besseggen».    Det første partiet av turen går fra... Les mer »

Tur

Vandretur til Prestkampen

Prestkampen er den høyeste toppen rundt Skeikampen, på 1244 moh. Fra toppen får du en utrolig utsikt over store deler av Gausdal og Peer Gynts Rike, mot Rondane i nord og Jotunheimen i nordvest. Dette er en mer krevende tur. Turen er på 12-16 km og vil ta 4-6 timer avhengig av rutevalg. Dette er en tur for... Les mer »

Tur

Panoramaløypa (10 km)

Skeikampens vakreste finværsløype! Her har du oversikt over hele fjellområdet med Rondane, Jotunheimen og Langsua Nasjonalpark som bakteppe. Ta heisen til toppen og gå en lett tur i høyfjellet og kom hjem med smilende unger. Start turen med å ta ekspressheisen til toppen. Følg langrennsløypa som starter ca 50m til venstre for heisen og følg denne... Les mer »

Tur

Topptur på ski: Kvitingskjølen

Kvitingskjølen er eit fjell i den nordlige utkanten av Jotunheimen, i Lom kommune i Oppland. Den høgaste toppen, Austre Kvitingskjølen ligg 2 064 meter over havet, medan Vestre Kvitingskjølen har ei høgde på 2 060 meter over havet. Beste utgangspunkt: Soleggen fjellstue-  957 m.o.h. i Lom. Høgdeforskjell: Ca. 1000 høgdemeterAntatt tidsbruk: 5–7 timar, tur-retur Anbefalt skiutstyr: Fjellski, telemark eller vanlig toppturski.Vanskelighetsvurdering:Opp: EnkelNed: EnkelVegval: Noe vurderings- og navigasjonskrevande Brattaste parti: 30°  Turen... Les mer »

Tur

Topptur på ski: Loftet (2170 m.o.h.)

Loftet er eit populært skifjell som er mykje besøkt om vinteren- takket vere enkel tilgang og super nedkøyring.  Beste utgangspunkt: Riksveg 55 v/ Jotunheimen fjellstue – eller frå vinterbom ved Vegaskjelet.Lengde: Omlag 13 km tur/returHøgdeforskjell: Ca. 1170 meter Antatt tidsbruk: ca. 5 timar Utstyr: Normalt toppturutstyr + skarejernAnbefalt skiutstyr: Fjelltelemark, fjellski og randonnée. Vegval: Noe vurderings- og navigasjonskrevande Brattaste parti: 30°Ver obs på:  Bratt område rett vest for Veslloftet som kan vere skredutsatt.... Les mer »

Kontinuitet → Det er selve nøkkelen!

Jeg er et levende eksempel på en som ikke har klart å opprettholde kontinuitet i treningen min. Som jeg tidligere har fortalt har jeg trent veldig mye av og på i mange år. Jeg har aldri klart å gjennomføre trening fast ukentlig over lengre tid. Jeg elsker å trene og jeg elsker å trene mye,... Les mer »

Tur

Båtplassen ved Flaksjøen

Lyst på en rolig dag der du spiser nistepakken din i idylliske omgivelser? Flaksjøen ligger kun ca 700 meter fra Spidsbergseter. Her er en båtplass med brygge og en gapahuk. Perfekt for de minste i familien. Hit kommer du også med barnevogn. Turen går langs grusveg i vakkert fjellandskap. Lyst på en rolig dag der... Les mer »

Tur

Prøv en topptur i Lyngsalpene

Lyngsalpene er i verdensklasse når det gjelder natur og skimuligheter og det er på våren Lyngen er på sitt beste. Det som er så spesielt med Lyngen er de bratte fjellene helt nede fra havnivået. Du kan gå på hvilken som helst topp og du ser hav og fjell uansett. Du har perfekt utsikt! En... Les mer »

Tur

Fjelltur til Elgen i Harstad

En god halv time fra Harstad sentrum finner du fjellet Elgen. Dette er en enkel fjelltur hvor du får en fantastisk utsikt på toppen. Du kan parkere ved kapellet i Elgsnes. Fra parkeringen krysser du veien og turen starter på en traktorvei som du følger oppover. Etter 500-600 meter går den over i en sti... Les mer »

Et helt nytt år!

Heihei, og GODT NYTTÅR! Håper alle har hatt ei god jul og ei fin nyttårsfeiring og er klare for et helt nytt år med hundrevis av dager du kan fylle med hva du vil! En fin juleferie Som sikkert flere av oss av kjent på har denne uken vært en brå overgang fra den gode... Les mer »

Planlegg uka som kommer!

Nå sitter jeg her i sofaen en tidlig søndag morgen. Minsten er tidlig oppe og resten av huset sover. Netflix er på og jeg har fylt kaffekoppen. Nå er det tid for å samle tankene og planlegge uka som kommer. Det er bare jeg som kan planlegg og gjennomføre den treningen jeg ønsker. Det første... Les mer »

Min historie

Hvorfor er det så innmari vanskelig å trene regelmessig og få de resultatene som du ønsker? Hvorfor er det så vanskelig med riktig kosthold? Jeg håper jeg kan inspirere deg til å klare å bli mer aktiv, komme i gang med treningen, trene regelmessig og ha det gøy mens du holder på. Med bloggen ønsker... Les mer »

Bedre sent enn aldri

Bedre sent enn aldri er et gammelt ordtak vi er godt kjent med… Det er aldri for sent å bli litt mer fysisk aktiv, trene litt mer eller spise sunnere. Det betyr ikke at du må snu om hele livet, og gå fra null til hundre over natten. Å bli et sunnere menneske betyr ikke... Les mer »