Mange tror teknikktrening gjennomføres på spesielle økter og at det må være eksperter til stede for å forbedre teknikken. Dette er ikke riktig!
Mange tror teknikktrening gjennomføres på spesielle økter og at det må være eksperter til stede for å forbedre teknikken. Dette er ikke riktig!
Her presenteres styrkeøvelser for deg som trener langrenn.
Forskere ved NTNU har kommet frem til en mer nøyaktig formel for beregning av makspuls.
Stadig flere har begynt å trene skøyting. I skøyting slipper du å smøre skiene, og med litt trening kan du danse over snøen rytmisk og lett. Det benyttes ulike del-teknikker i skøyting; padling benyttes i motbakker og dobbeldans i flatt terreng og slakt oppover. Enkeldans benyttes i flatt terreng og slak nedover, mens skøyting uten staver brukes i nedoverbakker. Grunnprinsippene er imidlertid de samme for alle teknikkene. I denne artikkelen vil du få gode tips som vil gi deg en bedre teknikk.
Tour de Ski begynner i Oberhof i Tyskland på lørdag, og tusenvis av nordmenn heier på våre norske håp. Men hva skal til for å lykkes i konkurransen?Artikkelen er skrevet av trening.no’s Øyvind Sandbakk, Post Doktor ved Institutt for Bevegelsesvitenskap, NTNU og Trine Karlsen, Post Doktor ved K.G. Jebsen – senter for hjerterening, ISB, NTNU
Hva er basistreing og hvorfor velge denne treningsformen?
Hvilke egenskaper må til for å kunne prestere både i sprintlangrenn og i langdistanselangrenn?
Introduksjonen av fellesstarter og sprintlangrenn har ført til at det stilles større krav til hurtighet. Økt krav til hurtighet skyldes også at det er mindre friksjon mot underlaget ettersom skiløyper og skiutstyr har blitt bedre. Dette har ført til konkurranser med høyere gjennomsnittshastigheter og større behov for å kunne endre fart og gå med høye hastigheter over korte tidsrom.
Trener du for å prestere godt i langrenn? Her kan du lese hvilke krav denne idretten setter til din utholdenhet.
Hva er god fiskebeinsteknikk?
Dette er fjerde og siste del i serien vår om langrennsteknikker, og denne gangen kan du lese
om fiskebensteknikk.
Hva er god teknikk i dobbeltak med fraspark?
Dette er del tre i vår serie om langrennsteknikk. Denne gangen kan du lese
om dobbelttak med fraspark.
I denne artikkelserien vil vi fokusere på hvilke krav som stilles til god teknikk i de viktigste skiteknikkene og hvordan en bør trene for å videreutvikle dem. Dette er del to i serien, og denne gangen kan du lese om staketeknikk.
I denne artikkelserien vil vi fokusere på hvilke krav som stilles til god teknikk i de viktigste skiteknikkene og hvordan en bør trene for å videreutvikle dem.
Treningsprogram med tre ulike nivå for syklister. Programmene er laget av Øyvind Sandbakk i samarbeid med tidligere proffsyklist og landslagstrener i sykkel Olaf Lurvik.
Treningsprogram for supermosjonisten, for deg som kjemper i toppen av din klasse.
Treningsprogram for mosjonisten.
Treningsprogram for nybegynneren, for deg som vil gjennomføre et løp.
Hvordan trene for å få maksimale prestasjoner?
Denne artikkelen oppsummerer de viktigste faktorene som kan påvirke løpsøkonomien.
Treningsprogram Birkebeinerrennet i langrenn for deg som vil klare merket.
Her presenteres treningsprogram til deg som trener mot Birkebeineren på ski.
Hva er det og hva kan det fortelle oss?
Cooper-testen er en test av individuell kondisjon som ble etablert av Kenneth H. Cooper for det amerikanske forsvaret i 1968. Testen går ut på å løpe så langt som mulig i løpet av 12 minutter. Tolkingen av din form er basert på hvor langt du løper, alder og kjønn.
Kalkulator for løpstidkonvertering.
Kalkulator for utholdenhet