Øyvind Sandbakk

Utholdenhet

oyvind2010@trening.no

Post Doktor og koordinator, NTNU Senter for Toppidrettsforskning Fag- og forskningsansvarlig, Olympiatoppen Midt-Norge.

Treningsinteresser: Utholdenhetstrening og styrketrening, generell treningslære med spesiell interesse for skiidretter og friidrett, samt fjellturer sommer og vinter.

Treningsråd: Bygg din treningsfilosofi på faglige prinsipper, men la utførelsen av treningen være en kunstform basert på dine egne følelser og erfaringer!

Artikler skrevet av Øyvind Sandbakk

Langrenn

Generelt om teknikktrening

Mange tror teknikktrening gjennomføres på spesielle økter og at det må være eksperter til stede for å forbedre teknikken. Dette er ikke riktig!

Styrke

Styrketrening for syklister

Styrketrening er et mye diskutert tema blant mosjonister, forskere, trenere og utøvere. Noen mener det forbedrer prestasjonen, mens andre mener det er bortkastet tid.

Styrke

Styrketrening for løpere – hvorfor og hvordan

Våren er i anmarsj, og årets store løpekonkurranser nærmer seg, enten du har trent målbevisst gjennom hele vinteren, eller akkurat har tatt fram løpeskoene og begynt treninga. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvorfor det kan være gunstig å kombinere løpetreninga med styrketrening.

Utholdenhet

Lær deg effektiv skøyting

Stadig flere har begynt å trene skøyting. I skøyting slipper du å smøre skiene, og med litt trening kan du danse over snøen rytmisk og lett. Det benyttes ulike del-teknikker i skøyting; padling benyttes i motbakker og dobbeldans i flatt terreng og slakt oppover. Enkeldans benyttes i flatt terreng og slak nedover, mens skøyting uten staver brukes i nedoverbakker. Grunnprinsippene er imidlertid de samme for alle teknikkene. I denne artikkelen vil du få gode tips som vil gi deg en bedre teknikk. 

Utholdenhet

Klart for Tour de Ski – slik kåres den komplette skiløper!

Tour de Ski begynner i Oberhof i Tyskland på lørdag, og tusenvis av nordmenn heier på våre norske håp. Men hva skal til for å lykkes i konkurransen?Artikkelen er skrevet av trening.no’s Øyvind Sandbakk, Post Doktor ved Institutt for Bevegelsesvitenskap, NTNU og Trine Karlsen, Post Doktor ved K.G. Jebsen – senter for hjerterening, ISB, NTNU

Treningstips

Viktigheten av styrke og hurtighet for langrennsløpere

Introduksjonen av fellesstarter og sprintlangrenn har ført til at det stilles større krav til hurtighet. Økt krav til hurtighet skyldes også at det er mindre friksjon mot underlaget ettersom skiløyper og skiutstyr har blitt bedre. Dette har ført til konkurranser med høyere gjennomsnittshastigheter og større behov for å kunne endre fart og gå med høye hastigheter over korte tidsrom.   

Utholdenhet

Fiskebensteknikk

Hva er god fiskebeinsteknikk?
Dette er fjerde og siste del i serien vår om langrennsteknikker, og denne gangen kan du lese om fiskebensteknikk.

Utholdenhet

Dobbelttak med fraspark

Hva er god teknikk i dobbeltak med fraspark?
Dette er del tre i vår serie om langrennsteknikk. Denne gangen kan du lese om dobbelttak med fraspark.

Utholdenhet

Få god staketeknikk

I denne artikkelserien vil vi fokusere på hvilke krav som stilles til god teknikk i de viktigste skiteknikkene og hvordan en bør trene for å videreutvikle dem. Dette er del to i serien, og denne gangen kan du lese om staketeknikk. 

Kalkulatorer

Cooperstest


Cooper-testen er en test av individuell kondisjon som ble etablert av Kenneth H. Cooper for det amerikanske forsvaret i 1968. Testen går ut på å løpe så langt som mulig i løpet av 12 minutter. Tolkingen av din form er basert på hvor langt du løper, alder og kjønn.