Her presenteres treningsprogram til deg som trener til Birkebeineren på ski.  Programmene er laget av Øyvind Sandbakk, fagansvarlig utholdenhet ved Olympiatoppen Midt-Norge.

Forskere ved NTNU har kommet frem til en mer nøyaktig formel for beregning av makspuls.

Stadig flere har begynt å trene skøyting. I skøyting slipper du å smøre skiene, og med litt trening kan du danse over snøen rytmisk og lett. Det benyttes ulike del-teknikker i skøyting; padling benyttes i motbakker og dobbeldans i flatt terreng og slakt oppover. Enkeldans benyttes i flatt terreng og slak nedover, mens skøyting uten staver brukes i nedoverbakker. Grunnprinsippene er imidlertid de samme for alle teknikkene. I denne artikkelen vil du få gode tips som vil gi deg en bedre teknikk. 

Tour de Ski begynner i Oberhof i Tyskland på lørdag, og tusenvis av nordmenn heier på våre norske håp. Men hva skal til for å lykkes i konkurransen?Artikkelen er skrevet av trening.no’s Øyvind Sandbakk, Post Doktor ved Institutt for Bevegelsesvitenskap, NTNU og Trine Karlsen, Post Doktor ved K.G. Jebsen – senter for hjerterening, ISB, NTNU

Utøvere som kommer i mål etter gode konkurranser snakker om at de har løst arbeidsoppgavene bra. Arbeidsoppgavene er det de tenker på under trening for at teknikken skal fungere. Når disse stemmer går teknikken av seg selv. 

Hvilke egenskaper må til for å kunne prestere både i sprintlangrenn og i langdistanselangrenn?

Trener du for å prestere godt i langrenn?  Her kan du lese hvilke krav denne idretten setter til din utholdenhet.

Faktorer som oksygenopptak, anaerob terskel, utnyttingsgrad og teknikk er viktig når du skal du øke utholdenheten din.  Her kan du lese mer om hva dette er.

Hva er god teknikk i dobbeltak med fraspark?
Dette er del tre i vår serie om langrennsteknikk. Denne gangen kan du lese om dobbelttak med fraspark.

I denne artikkelserien vil vi fokusere på hvilke krav som stilles til god teknikk i de viktigste skiteknikkene og hvordan en bør trene for å videreutvikle dem. Dette er del to i serien, og denne gangen kan du lese om staketeknikk. 

I denne artikkelserien vil vi fokusere på hvilke krav som stilles til god teknikk i de viktigste skiteknikkene og hvordan en bør trene for å videreutvikle dem.

Mange tror teknikktrening gjennomføres på spesielle økter og at det må være eksperter til stede for å forbedre teknikken. Dette er ikke riktig!

Hvordan trene for å få maksimale prestasjoner?

 Denne artikkelen oppsummerer de viktigste faktorene som kan påvirke løpsøkonomien.

Treningsprogram Birkebeinerrennet langrenn for deg som vil fullføre rennet.

Her presenteres treningsprogram til deg som trener mot Birkebeineren på ski.

Hva er det og hva kan det fortelle oss?