Melina Meyer Magulas

melina.magulas@magnatcenter.no

Master Idrettsvitenskap, Idrettsfysiologi og biomekanikk, Norges Idrettshøgskole.

Artikler skrevet av Melina Meyer Magulas

Helse

Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre de riktige og sunne valgene for deg selv? Fortsett å lese nå og du skal få noen kraftfulle, godt legitimerte råd og helt konkrete oppskrifter på hvordan du skal ta vare på det som gjør deg til deg.

Treningstips

Slik kan du teste egen fremgang

Ved å måle deg selv får du tydelige svar på hvordan kroppen din responderer på treningen du gjør. Her er fire enkle måter å teste både hjerte- og kar- helsen din og løpeformen.

Treningstips

Styrketrening for 40 +

Treningsprinsippene er de samme uansett alder, men man kan argumentere for at å gjennomføre trening som styrker musklene er viktigere jo eldre man blir.

Styrke

Slik trener du «De tre store»

Denne videoen viser hvordan du gjennomfører baseøvelsene knebøy, markløft og benkpress. Tre bautaer innen styrketrening som ofte kalles ”de tre store”.

Helse

Dette bestemmer genene dine

Hvis du og jeg er like godt trent og lever livene våre ganske så likt, vil vi da få samme resultater av et gitt treningsprogram?

Treningstips

Kom i gang med høsttreningen

Sommeren er på hell og høsten er tiden for å brette opp ermene, stå på i studiehverdagen eller på jobb. Ut av sommerferieboblen skal vi, og da er det godt å få skikkelige rutiner på alle arenaer.

Helse

Slik går du opp i vekt

For noen mennesker er det vektøkning som er aktuelt for å bedre helsen sin eller å øke prestasjonsevnen. Her er løsningen på en sunn vektøkning.